Bez obzira na to imate li prirodno tanku kosu, prolazite kroz razdoblje pojačanog ispadanja ili se već neko vrijeme borite s prorjeđivanjem, sasvim je razumljivo da želite gušću kosu.

Iako ne postoje brza rješenja ni čudesni trikovi koji djeluju preko noći, postoje navike koje dugoročno mogu znatno poboljšati gustoću, snagu i kvalitetu kose.

U nastavku donosimo provjerene (i prirodne!) metode koje možete uključiti u svakodnevnu rutinu kako biste potaknuli rast gušće i zdravije kose.

Foto: Pexels

Uravnotežena prehrana

Zdrava i raznolika prehrana ne utječe samo na opće stanje organizma, već i na izgled kože, noktiju i kose. Nedostatak određenih nutrijenata može dovesti do lomljenja vlasi i pojačanog ispadanja kose.

Ako se prorjeđivanje nastavlja dulje vrijeme, važno je obratiti pažnju na moguće nutritivne deficite poput željeza, vitamina D ili poremećaja rada štitnjače. Kosa često prva reagira kada tijelu nešto nedostaje.

Masaža vlasišta

Iako zvuči jednostavno, masaža vlasišta ima znanstvenu podlogu. Redovita, nježna masaža potiče cirkulaciju, čime se folikulima osigurava više kisika i hranjivih tvari.

Osim toga, lagano istezanje vlasišta može potaknuti rast deblje vlasi. Dovoljno je nekoliko minuta kružnih pokreta vrhovima prstiju, tijekom pranja kose ili neposredno prije tuširanja. Po želji možete koristiti i masažer za vlasište.

Zaštitita kose i vlasište od sunca

Sunčevo zračenje ne oštećuje samo kožu, već i kosu. UV zrake potiču stvaranje slobodnih radikala koji slabe strukturu vlasi, uzrokuju lomljenje i gubitak volumena.

Tijekom duljeg boravka na suncu kosu je preporučljivo zaštititi šeširom, maramom ili proizvodima sa zaštitom od UV zračenja.

Smanjenje stresa

Kronični stres može imati izravan utjecaj na rast kose. Povišene razine hormona stresa mogu potaknuti stanje u kojem veći broj vlasi prerano ulazi u fazu ispadanja.

Takav gubitak kose često je privremen, ali oporavak može potrajati mjesecima. Što se ranije prepozna uzrok i smanji razina stresa, to se kosa brže vraća u ravnotežu.

Foto: Pexels

Oprez s toplinskim oblikovanjem

Učestalo korištenje pegle, figara i sušila na visokim temperaturama isušuje kosu i slabi njezinu unutarnju strukturu. S vremenom to dovodi do tanjih, lomljivijih vlasi.

Ako vam je kosa tanka ili sklona ispadanju, preporučuje se smanjiti toplinsko oblikovanje i uvijek koristiti proizvode za zaštitu od topline kada je toplina neizbježna.

Pažljivo češljanje

Način na koji češljate kosu ima veći utjecaj nego što se često misli. Grubo povlačenje, osobito dok je kosa mokra, povećava rizik od pucanja vlasi.

Preporučuje se koristiti četke ili češljeve sa širokim zupcima i kosu raščešljavati nježno, bez naglih pokreta.

Njegujuće maske za jačanje vlasi

Maske za kosu i dubinski tretmani mogu pomoći u jačanju i obnovi vlasi. Sastojci poput shea maslaca, arganovog ulja, keratina i sličnih hranjivih tvari pomažu u smanjenju oštećenja i očuvanju elastičnosti kose.

Jedna maska tjedno, nanesena na duljinu i vrhove, može s vremenom znatno poboljšati izgled i otpornost kose.