Mnogi dan ne mogu zamisliti bez vrućeg tuša odmah nakon buđenja. Osjećaj topline, svježine i „razbuđivanja“ čini se kao savršen početak dana. No, iako ugodan, taj ritual možda i nije najbolji izbor za naše tijelo, barem prema znanstvenim saznanjima.

Naime, tijelo se neposredno nakon buđenja još uvijek nalazi u svojevrsnom prijelaznom stanju.

Krvni tlak je niži, tjelesna temperatura još nije stabilna, a razina kortizola, hormona koji pomaže organizmu da se razbudi, prirodno raste. Upravo u tom trenutku izlaganje vrućoj vodi može predstavljati dodatni stres za organizam.

Vrući tuš uzrokuje naglo širenje krvnih žila, ubrzava rad srca i opterećuje krvožilni i živčani sustav koji se tek „pokreće“. Umjesto postupnog razbuđivanja, tijelo doživljava iznenadni podražaj koji može izazvati osjećaj slabosti, vrtoglavice ili općeg nelagodnog razbuđivanja.

Ni koža ne prolazi bez posljedica. Tijekom noći tijelo prirodno proizvodi zaštitna ulja koja pomažu obnovi kože. Jutarnje tuširanje, osobito vrućom vodom, ispire taj prirodni zaštitni sloj upravo u trenutku kada je koži najpotrebniji. Posljedice mogu biti suhoća, iritacije i povećana osjetljivost, uključujući i osjetljivost na sunce.

Slično se događa i s vlasištem. Ujutro, kada je razina kortizola povišena, pranje kose može potaknuti pojačano lučenje sebuma. Rezultat je kosa koja se brže masti, dok vlasište istovremeno može postati suho i sklono svrbežu.

Prednosti večernjeg tuširanja

Za razliku od jutarnjeg, tuširanje u večernjim satima ima smirujući učinak. Topla voda pomaže opuštanju mišića, snižava razinu hormona stresa i olakšava regulaciju tjelesne temperature prije spavanja. Osim toga, večernji tuš uklanja znoj, nečistoće i bakterije nakupljene tijekom dana, ostavljajući kožu čistom i spremnom za noćnu regeneraciju.

Ukratko, iako jutarnji tuš može djelovati osvježavajuće, tijelu često više odgovara večernja rutina, posebno ako je cilj bolja briga o koži, kosi i općem zdravlju.

Mala promjena koja čini razliku

Navike koje smatramo bezazlenima često imaju veći utjecaj na zdravlje nego što mislimo. Promjena vremena tuširanja možda se čini sitnicom, ali može donijeti vidljive koristi, od zdravije kože do kvalitetnijeg sna. Ponekad je dovoljno malo prilagoditi rutinu kako bi tijelo dobilo ono što mu zaista treba.