Sposobnost suočavanja

Što te ne ubije, ojača te: Trauma trenira um za otpornost

Šarlota Brnčić

Foto: Pexels

Foto: Pexels

Negativni događaji u našim životima mogu istrenirati um da reagira



Otpornost je sposobnost da ne dopustite da vas životne poteškoće obore, da reagirate i ustanete jači nego prije.


Kao što znamo, traumatično iskustvo nam može uništiti život, no možda to nije uvijek slučaj. Zapravo, većina ljudi ima tendenciju brzog oporavka, a istraživači objašnjavaju zašto.


U osnovi, trauma pokreće neku vrstu mentalnog treninga koji jača um i tijelo i priprema nas za suočavanje sa sljedećim izazovom.




Istraživači s Bard Collegea i Sveučilišta Cambridge proveli su istraživanje s dvije grupe od kojih je svaka bila sastavljena od 48 studenata dodiplomskog studija.


Neki od njih doživjeli su relativno značajne traume, kao što je biti svjedokom ili doživjeti nesreću, nasilje, smrt u obitelji i slično.


Tijekom eksperimenta, sudionici su morali vizualizirati skup od 60 parova riječi, koji se sastojao od neutralne riječi (na primjer, “violina”) i riječi neutralnog ili negativnog odgovora (“cesta” ili “leš”).


Tada je postojao takozvani proces “Misli / Ne misli”. Boja je projicirana na ekran i volonteri su morali izgovoriti riječ odgovora što je brže moguće.


Istraživački tim je otkrio da su ljudi u obje grupe bili dobri, ali ljudi koji su doživjeli traumu bili su bolji na ispitivanjima, pokazujući snažniju sposobnost zaboravljanja određenih riječi na zahtjev.


“Naša otkrića upućuju na to da bi traumatična iskustva, koliko god bila užasna, mogla prirodno pridonijeti adaptivnim kognitivnim kontrolnim vještinama, čime se povećava kasnija otpornost, barem za one koji su doživjeli samo umjerene razine traume”, stoji u istraživanju objavljenom u Časopisu za eksperimentalnu psihologiju.


Što to znači? Sposobnost inhibiranja određenih sjećanja može pomoći ljudima koji su doživjeli tešku traumu da postanu otporniji.


Ovaj opći mehanizam inhibicijske kontrole također bi mogao pomoći osobama nakon traume da potisnu neželjene emocije i radnje.


Naučimo se suočiti sa životom na najbolji mogući način uz neke male savjete koji mogu biti od koristi posebno u danima kada nam je sve crno i kada jednostavno ne možemo donijeti odluku.