Zdravlje bubrega

Što biste sve mogli učiniti za zdravlje bubrega?

Dijana Ljubanović

FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash

Bubrezi igraju vrlo važnu ulogu u vašem cjelokupnom zdravlju.



Budući da su bubrezi skriveni na stražnjem dijelu trbuha, vjerojatno niste puno razmišljali o brizi za njih. Bubrezi su dva organa koji sjede u trbuhu s obje strane vaše kralježnice. Približne su veličine šake i u obliku su graha. Odgovorni su za čišćenje krvi. Oni obrađuju krv kako bi sortirali višak tekućine, neželjenih kemikalija i otpada i pretvorili ih u urin.


Svaki sat cjelokupna opskrba krvlju kroz bubrege kruži 12 puta, što dodaje oko 200 l krvi svaki dan. Bubrezi naporno rade danju i noću kako bi ostali zdravi. Uz čišćenje krvi, pomažu i u regulaciji krvnog tlaka, uravnotežuju količinu vode u tijelu i upravljanju proizvodnjom vitamina D.


Pripazite na znakove bubrežne bolesti


Osoba s bubrežnom bolešću ima progresivan gubitak funkcije bubrega. Bolest bubrega ponekad se naziva i “tiha bolest”, jer često ne uzrokuje simptome dok bolest nije značajno napredovala. Nerijetko se događa da su ljudi izgubili i do 90 % bubrežne funkcije prije nego što su iskusili simptome bubrežne bolesti. Pripazite na dolje navedene znakove i simptome bubrežne bolesti, a ako imate bilo kakvih nedoumica, posjetite svog liječnika, piše Queensland Health.


Znakovi smanjene funkcije bubrega mogu uključivati


  • visoki krvni tlak
  • promjena u tome koliko često trebate ići na toalet i koliko urina proizvodite
  • promjene na mokraći – na primjer pjenasti ili pjenušavi urin
  • krv u mokraći
  • povećana natečenost oko nogu, gležnja ili očiju
  • bolovi u području bubrega (donji dio leđa)
  • umor
  • gubitak apetita
  • poteškoće sa spavanjem
  • glavobolje
  • poteškoće s koncentracijom
  • svrbež
  • otežano disanje
  • mučnina i povraćanje
  • zadah iz usta i ima metalni okus u ustima
  • grčevi u mišićima
  • igle u prstima ruku i nogu.


Mnogi od ovih simptoma prilično su općeniti ili nejasni i mogu ukazivati ​​na druge bolesti ili stanja. Važno je razgovarati s liječnikom opće prakse o tome kako se osjećate kako bi mogao isključiti bubrežne bolesti ili druge probleme. Ako imate jedan ili više čimbenika rizika za bubrežnu bolest,  preporučuje se posjet liječniku opće prakse svake dvije godine.


FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash


Prestanite pušiti


Ljudi koji puše imaju veću mogućnost da će razviti bubrežne bolesti i rak bubrega, pa je prekid sada izvrstan korak za vaše buduće zdravlje bubrega. Prestanak pušenja ima koristi za cijelo tijelo.


Pazite na krvni tlak


Visok krvni tlak ili hipertenzija faktor je rizika za razvoj bolesti bubrega, jer može prouzročiti oštećenje arterija i krvnih žila u i oko bubrega. Razgovarajte s liječnikom opće prakse o redovnom testiranju krvnog tlaka kako biste bili sigurni da je na zdravoj razini.


Ako imate povišeni krvni tlak, liječnik će vam preporučiti:


  • redovite tjelesne aktivnosti, ciljajući na 30 minuta umjerene aktivnosti svaki dan
  • umjereno uzimanje alkohola
  • prestanak pušenja
  • manje soli
  • širok spektar zdrave hrane i puno vode
  • smanjenje stresa.

Neki ljudi s povišenim krvnim tlakom morat će uzimati lijekove za upravljanje svojim stanjem.


Upravljanje dijabetesom


Dijabetes je vodeći uzrok bolesti bubrega u svijetu. Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati svojim stanjem i nadgledati zdravlje bubrega.