Mjesečnica

Ovih 6 stvari nije poželjno raditi tijekom menstrualnog ciklusa

Dijana Ljubanović

FOTO/Pexels

FOTO/Pexels

Svako tijelo je različito, pa su neki ljudi možda osjetljiviji na ove stvari od drugih...



Kad ste usred menstrualnog ciklusa, postoji niz aktivnosti koje definitivno nemate volje raditi zbog toga kako se osjeća vaše tijelo.


Postoji i niz stvari koje nikada ne biste trebali raditi tijekom mjesečnice, ne samo zato što se ne osjećate sjajno, već zato što bi također mogle naštetiti vašem zdravlju ili učiniti da se osjećate još gore. To razdoblje u mjesecu već je loše, kakvo je, pa zašto si otežavati?


Normalne fluktuacije hormona tijekom menstrualnog ciklusa mijenjaju neurotransmitere koji su odgovorni za razne funkcije, uključujući raspoloženje, libido, apetit, tjeskobu, osjećaje, bol i zadovoljstvo, piše Bustle. Promjene i relativne razine estrogena, progesterona i testosterona tijekom menstrualnog ciklusa, uključujući tijekom samog razdoblja, također su odgovorne za mnoge promjene koje žene primjećuju (poput bubuljica, osjetljivosti dojki itd.).”




Svako tijelo je različito, pa su neki ljudi možda osjetljiviji na ove stvari od drugih, ali ako se mučite kroz menstruaciju, možda bi bilo najbolje da te stvari uopće izbjegnete. Izdvojili smo nekoliko stvari koje nikada ne biste trebali raditi tijekom menstrualnog ciklusa ako se želite osjećati bolje i izbjeći nelagodu.


Slana hrana


Iako možda imate krajnju želju za pomfritom, grickanjem nekih slanih grickalica zapravo vam to može pogoršati simptome menstruacije. Slana hrana doprinosi nadutosti / zadržavanju vode koju žene osjećaju tijekom ciklusa. Ovakva hrana može pogoršati grčeve.


FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash


Depilacija voskom


Kao da depilacija bikini zone voskom nije dovoljno mučenje, pokušajte to učiniti dok imate menstruaciju – dvostruke nevolje!” kaže dr. Jaime Knopman putem e-pošte. “Receptori boli su vam povišeni, a koža izuzetno osjetljiva kada imate menstruaciju. Dodajte tome prilično neurednu situaciju i depilacija tijekom menstruacije nije nešto što biste trebali učiniti.”


Nezaštićen seks


Iako nezaštićeni seks nikada nije dobra ideja, posebno je loša ideja kada imate menstruaciju. Krv je dobar medij za viruse i bakterije. Stoga prijenos bolesti poput HIV-a može biti lakše u ovom vremenskom razdoblju.


Nadalje, cerviks je malo proširen (otvoren) kada imate menstruaciju, što omogućuje bakterijama lakši dolazak iz rodnice do vrata maternice i u zdjelicu. Osim toga, niste zaštićeni od trudnoće. Za žene s neredovitijim menstruacijama, ovulacija i krvarenje mogu se dogoditi istovremeno, što znači da možete zatrudnjeti ako imate nezaštićeni spolni odnos.


FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash


Preskačete trening


Definitivno se bolje osjećate u trenutku kada ostanete na kauču, umjesto da idete na trening, ali redovito vježbanje zapravo vam može pomoći da se osjećate bolje, ublažavajući glavobolju, umor, čak i tjeskobu. Vježbanje čini tijelu dobro. Pomoći će vam da se energizirate, ali će pomoći i kod menstrualnih grčeva.


Mliječni proizvodi


Zdjela makarona i sira možda su sve što želite tijekom ciklusa. Mljekara vam nije prijatelj tijekom menstruacije. Jeste li ikad primijetili koliko ispuštate više plinova u vrijeme ciklusa? Većina toga je hormonalna. Povrh toga dodajte mliječne proizvode, a to je poput dodavanja soli na ranu. To će rezultirati grčevitim, razdražljivim crijevima.


Nošenje tampona duže od 4 sata


Iako se obveze lijepe jedna na drugu i teško je pronaći vrijeme za predah, ali nikako nemojte ostavljati isti uložak ili tampon satima. Tampon / uložak trebali biste mijenjati svaka 3 do 4 sata kako biste izbjegli neugodan miris, nakupljanje bakterija – što može dovesti do infekcija – kao i strašno krvarenje kroz hlače.