Flavonoidi

Nutritivno bogatstvo: razlozi zbog kojih vrijedi piti sok od cikle

Šarlota Brnčić

Foto: Pexels

Foto: Pexels

Sadrži vitamine A i C i vitamine skupine B uključujući važnu folnu kiselinu

Cikla je biljka crvenog korijena i srcolikih listova. Gomolj se uglavnom konzumira, ali se mogu koristiti i listovi.


Ima mnoga svojstva: sadrži vitamine A i C i vitamine skupine B uključujući važnu folnu kiselinu, korisnu za trudnoću, te važne mineralne soli poput željeza, kalcija, kalija i fosfora.


Također je bogata flavonoidima, posebice antocijanima koji su u vodi topivi pigmenti sposobni za borbu protiv slobodnih radikala.


Zahvaljujući nutritivnom bogatstvu, evo 10 razloga zašto predlažemo uvođenje soka od cikle u prehranu:


  • Pročišćava jetru i žučni mjehur
  • Dijetetski je jer ima vrlo malo kalorija
  • Stimulira limfni sustav
  • Poboljšava cirkulaciju sprječavajući kardiovaskularne poremećaje i pomaže u ponovnoj izgradnji crvenih krvnih stanica
  • Snižava krvni tlak, svojstvo koje je potvrdilo istraživanje American Heart Associationa objavljeno u časopisu Hypertension
  • Snažan je antioksidans zahvaljujući prisutnosti flavonoida
  • Ima remineralizirajuća svojstva i pomaže u fazama rekonvalescencije
  • Ima diuretička svojstva
  • Koristan je u stanjima anemije, menstrualnih poremećaja i menopauze jer pospješuje apsorpciju željeza, osobito ako se kombinira s limunovim sokom
  • Poboljšava fizičku izvedbu što se pokazalo izvrsnim za one koji se bave sportom

Savjet je da se počne postupno, kako u količini tako i u izbjegavanju ispijanja samog soka od cikle, kako bi se provjerile reakcije organizma na pročišćavajuća svojstva i eventualne alergije koje bi mogle izazvati neugodne učinke.


Čisti sok od cikle vrlo je jak pročišćivač. Budući da sok od cikle djeluje i stimulativno na želučane sokove, ne preporučuje se osobama koje boluju od gastritisa.