Prirodne mineralne vode već desetljećima zauzimaju posebno mjesto u svakodnevnoj prehrani, a pogotovo su tražene tijekom blagdanskog razdoblja kada se unose veće količine hrane.

Iako ih mnogi smatraju zdravima po prirodi, brojna medicinska i nutricionistička istraživanja potvrđuju da redovita konzumacija kvalitetne mineralne vode može imati konkretne koristi za organizam.

Posebno se ističu one vode koje prirodno sadrže uravnotežen udio minerala, poput Jamnice,  koja zahvaljujući mineralnom sastavu i prirodnoj gaziranosti, može pomoći tijelu da lakše obradi težu hranu, osvježava i vraća osjećaj balansa.

Prirodni izvor esencijalnih minerala

Prirodne mineralne vode često sadrže razine minerala koje mogu pridonijeti njihovu ukupnom dnevnom unosu. Magnezij je važan za normalnu funkciju mišića i živčanog sustava, dok kalcij pridonosi zdravlju kostiju i zuba.

Brojne zdravstvene institucije naglašavaju važnost dovoljna unosa minerala kroz prehranu. Svjetska zdravstvena organizacija ističe da prirodne mineralne vode mogu biti vrijedan dodatni izvor tih sastojaka, osobito ako se redovito piju kao dio uravnotežene prehrane.

Posebno se ističu one vode koje prirodno sadrže uravnotežen udio minerala, Foto: iStock

Podrška probavnom sustavu

Mineralne vode bogate bikarbonatima povezane su s olakšanjem žgaravice i ugodnijom probavom. Bikarbonati djeluju kao prirodni zaštitni čimbenik koji smanjuje prekomjernu kiselost u želucu.

Time se ublažava osjećaj težine nakon obilnih obroka i potiče prirodna probavna funkcija pa nam je Jamnica najbolji prijatelj tijekom blagdanskih druženja.

Konzumacija gaziranih mineralnih voda kod nekih osoba može dodatno potaknuti rad crijeva, što je korisno kod usporene probave, a  istraživanja pokazuju da je takav učinak blag, ali pozitivan, osobito kada se mineralna voda pije umjereno i raspoređeno tijekom dana.

Bolja hidracija i ravnoteža elektrolita

Za razliku od izrazito “meke” vode, mineralne vode osiguravaju prirodan sastav elektrolita koji može pomoći u bržoj i potpunijoj hidraciji.

Kalcij, magnezij i natrij u kombinaciji s bikarbonatima i sulfatima pomažu održati normalnu funkciju mišića i živčanog sustava, osobito pri pojačanoj tjelesnoj aktivnosti.

Europska agencija za sigurnost hrane navodi da je unos elektrolita važan za održavanje normalnih tjelesnih funkcija, a mineralne vode mogu biti praktičan način nadoknade svakodnevnih gubitaka tekućine i minerala.

Za razliku od izrazito “meke” vode, mineralne vode osiguravaju prirodan sastav elektrolita, Foto: iStock

Prirodan napitak bez aditiva

Još jedna prednost prirodnih mineralnih voda jest to što ne sadrže umjetne dodatke, zaslađivače ni kalorije.

Zahvaljujući strogoj regulativi, njihov sastav ostaje postojan, a izvori se redovito kontroliraju kako bi se osigurala zdravstvena ispravnost i mikrobiološka čistoća.

Umjerenost kao najbolji pristup

Iako je mineralna voda vrijedan doprinos zdravoj prehrani, stručnjaci preporučuju raznolikost, kombiniranje obične vode, prirodnih mineralnih voda i biljnih čajeva tijekom dana.

Piju li se razumno i uravnoteženo, prirodne mineralne vode pružaju niz prednosti: od podrške probavi i boljoj hidraciji do doprinosa unosu važnih minerala.

Upravo zato, mineralne vode poput Jamnice, ostaju jednostavan, prirodan i pouzdan izbor za svakodnevnu hidraciju i brigu o zdravlju.

Znamo kako “preživjeti” božićnu trpezu: hidracija bi mogla biti najpametniji blagdanski trik

*Sadržaj nastao u suradnji s partnerom Jamnica.