Foto: Anamarie Rok
Joga lica posljednjih je godina totalni hit u svijetu kozmetike pa smo odlučili upitati stručnjakinju o čemu se ovdje točno radi
Joga lica ili popularnije, face yoga, blagi je oblik treninga snage za lice i vrat koji se obično koncentrira na jedan od 57 mišića lica ili skupina mišića istovremeno. Posljednjih je godina totalni hit u svijetu kozmetike pa smo odlučili upitati stručnjakinju o čemu se ovdje točno radi, kako funkcionira i ono najvažnije – ima li rezultata nakon tretmana?
O svemu tome razgovarali smo s Dorom Perić iz zagrebačkog Domasi studija koja se jogom lica i skulpturalnim masažama lica bavi već deset godina. Po struci je kozmetologinja, a završila je i poslovni menadžment.
Kada ne radi, provodi vrijeme s malim sinom i, kako sama kaže, trči u wellness kada god nađe slobodnog vremena. Njezina su strast žensko zdravlje, joga lica i holistički pristup ljepoti, a bavi se edukacijama, wellnessom i redovito istražuje stare rituale ljepote i spaja tradiciju i suvremenost u svakodnevnoj njezi.
Kako ste otkrili jogu lica i što vas je motiviralo da pokrenete vlastiti program?
– Nakon vlastite borbe s potencijalno fatalnom infekcijom kostiju lica 2014. godine, otkrila sam jogu lica kao alat za ozdravljenje, prije svega za sebe. Kada sam shvatila koliko te vježbe i masaže mogu pomoći i drugima, postala mi je misija naučiti što je više moguće o tome i podijeliti naučeno sa što više ljudi.
Odrasla sam u Dubaiju gdje su glavne teme bili botoks i filleri pa mi je bilo drago da postoji neka druga opcija.
Fasciniralo me da jednostavne vježbe i masaže mogu imati tako snažan učinak.
Nakon godina edukacije i osobnog iskustva, osjetila sam potrebu da podijelim znanje pa sam osmislila program Master of Face Yoga s ciljem osnaživanja drugih žena da nauče našu metodu i podijele je sa svojim okruženjem. Trenutno imamo učiteljice u više od 50 zemalja diljem svijeta i internacionalno priznanje institucije International Practitioners of Holistic Medicine iz Velike Britanije.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
SMANJENJE STRESA
Možete li nam ukratko objasniti što sve uključuje joga lica odnosno face yoga?
– Face yoga je kombinacija ciljane mišićne stimulacije, istezanja, disanja i svjesne prisutnosti. Uključuje vježbe za lice i vrat, masaže, korištenje alata poput gua sha i rollera te edukaciju o posturi, izrazu lica i svakodnevnim navikama koje utječu na naše lice. U mojoj metodi su dodatno važan dio skulpturalne masaže lica jer potiču limfni sustav, podižu mišiće i pomažu pri relaksaciji.
Koje su glavne dobrobiti joge lica i masaže lica za fizičko i mentalno zdravlje?
– Osim vidljivog pomlađivanja i učvršćivanja kože i mišića, redovita praksa pomaže u smanjenju napetosti, glavobolja i čeljusne boli. Mentalno nas vraća u sadašnji trenutak, što značajno doprinosi smanjenju stresa i podizanju raspoloženja.
Koliko je vremena potrebno da bi se vidjeli prvi rezultati vježbi face yoge i tretmana poput masaže lica i gua sha tehnike?
– Prve promjene moguće je primijetiti već nakon nekoliko tjedana dosljedne prakse, koža postaje blistavija, mišići tonirani, a lice opuštenije. Naravno, kao i kod svakog oblika vježbanja, ključ je u redovitosti. Nakon masaže lica, u većini slučajeva je razlika vidljiva odmah poslije tretmana. Konture lica su obnovljene, podočnjaci manji i bore izglađene.
Možete li objasniti što podrazumijeva holistički pristup ljepoti i zašto ga smatrate važnim?
– Holistički pristup ljepoti znači gledati osobu kao cjelinu: fizičko, emocionalno i duhovno. Ljepota ne dolazi samo izvana, nego iznutra: kroz prehranu, navike, misli, odmor i brigu o sebi. Kada se sve komponente usklade, rezultat je prirodna, autentična ljepota.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
KONTURE I ANATOMIJA
Postoje li česte zablude ili predrasude o face yogi i prirodnom oblikovanju lica koje biste voljeli razjasniti?
– Najčešća je predrasuda da face yoga ne djeluje ili da je gubljenje vremena. Međutim, lice ima preko 50 mišića, i kao što tijelo reagira na vježbu, tako reagira i lice. Potrebna je disciplina, ali rezultati dolaze u četiri do šest tjedana.
Primjećujete li danas veći interes za prirodne i holističke metode njege u usporedbi s početkom svoje karijere?
– Apsolutno. Ljudi su danas sve svjesniji štetnog utjecaja kemikalija, stresa i načina života na kožu. Prirodna njega i holističke metode više nisu niša, već standard za one koji žele dugoročne, sigurne i održive rezultate.
Kako izgleda tipična rutina za lice koju preporučujete svojim klijentima?
– Ujutro čišćenje, kratka masaža lica s gua sha kamenom, njega lica ovisno o stanju kože i SPF. Navečer preporučujem čišćenje, roller masažu, njegu lica ovisno o stanju kože i aromaterapiju za bolji san. U tjednu od tri do pet puta uključujemo vježbe face yoge i barem jedan dan za dublji ritual koja će na prirodan način osvježiti ten i istaknuti konture lica.
Gua sha alati i roleri… Kako ih pravilno koristiti i koje su njihove prednosti?
– Gua sha je odličan za detoksikaciju, limfnu drenažu i oblikovanje kontura lica, dok je roller nježniji i idealan za smirivanje kože i ujutro za otok. Ključ je koristiti ih na očišćenom licu s uljem ili serumom i nježno kliziti u smjeru kontura lica, uvijek prema van i gore. Generalno pravilo je pratiti konture lica i anatomiju mišića.
Koji su savjeti za žene koje žele prirodno poboljšati izgled i osjećati se bolje u vlastitoj koži?
– Počnite s malim koracima. Uključite ujutro dvije minute masaže, navečer kratko disanje prije spavanja. Naučite slušati svoje tijelo i lice. Najljepše ćete izgledati kada ste u miru same sa sobom, a taj mir je najmoćniji tretman ljepote koji postoji.
Kako bi nekome, tko uopće ne vjeruje u face yogu, objasnili da je to nešto u što bi ipak trebali vjerovati?
– Ne morate vjerovati meni, vjerujte svom licu. Dajte mu deset minuta dnevno tijekom dva tjedna, i ono će vam samo pokazati rezultate.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
