Novo istraživanje

Kako se naš mozak mijenja kada ostanemo budni nakon ponoći? Odgovor vas može zastrašiti

Šarlota Brnčić

Foto Pexels

Foto Pexels

Kod većine ljudi se povećava mogućnost za štetno ponašanje i donošenje impulzivnih odluka



Ako ste ikada ostali budni do kasno, mogli biste se poistovjetiti s hipotezom Mind After Midnight.


Hipoteza, koja je detaljno opisana u nedavnom članku u Frontiers in Network Psychology, sugerira da kada ljudi ostanu budni tijekom noći, nakon ponoći, kod većine ljudi postoje neurofiziološke promjene u mozgu koje mijenjaju način na koji oni komuniciraju sa svijetom, posebno radnje koje se odnose na obradu nagrada, kontrolu impulsa i obradu informacija.


Ove promjene mogu povećati izglede za negativno viđenje svijeta, upuštanje u štetno ponašanje i donošenje impulzivnih odluka (uključujući one povezane s ovisničkim ponašanjima, kao što su kockanje i zlouporaba supstanci) bez potpunog razmišljanja o posljedicama.




Elizabeth B. Klerman, znanstvena suradnica na Odjelu za neurologiju Opće bolnice Massachusetts, profesorica neurologije na Harvard Medical School i viša autorica rada rekla je:


  • Osnovna ideja je da je s globalne evolucijske točke gledišta visoke razine vaš unutarnji biološki cirkadijalni sat podešen na procese koji potiču spavanje, a ne budnost, nakon ponoći.

Nalazi bi mogli imati dalekosežne učinke na ljude koji moraju ostati budni noću zbog posla, uključujući pilote, zdravstvene radnike, policajce i vojno osoblje.


Istraživanje bi također moglo dovesti do novih strategija za smanjenje nasilnih zločina, poremećaja ovisnosti o drogama, samoubojstava i drugih štetnih ponašanja.


Zapravo, prethodna su istraživanja pokazala da su ljudi izloženiji riziku od počinjenja štetnih ponašanja kao što su samoubojstvo, nasilni zločini i korištenje droga noću.


Naš izbor hrane noću također je nezdrav jer tražimo više ugljikohidrata, lipida i prerađene hrane i često unosimo više kalorija nego što je potrebno.


Pa zašto se sve ovo loše ponašanje događa noću?


Postoje neki očiti odgovori: Puno je lakše počiniti zločin pod okriljem mraka, na primjer, manje je ljudi u blizini i budnih noću koji nam pomažu da svoje ponašanje držimo pod kontrolom. Ali, vjerojatno postoji i biološka osnova.


Istraživači objašnjavaju da se cirkadijalni utjecaj na neuralnu aktivnost u našem mozgu mijenja tijekom 24 sata, što dovodi do razlika u načinu na koji obrađujemo i reagiramo na svijet.


Na primjer, pozitivni afekt – tendencija da se informacije vide u pozitivnom svjetlu – na najvišoj je točki tijekom jutra, kada su cirkadijalni utjecaji podešeni na budnost, i na najnižoj točki tijekom noći, kada su cirkadijalni utjecaji podešeni na spavanje.


Vaše tijelo također prirodno proizvodi više dopamina noću, što može promijeniti vaš sustav nagrađivanja i motivacije te povećati vjerojatnost rizičnog ponašanja.


Ova iskrivljena interpretacija informacija zatim se šalje dijelovima mozga odgovornim za donošenje odluka, koji inače rade na kontroli negativnih emocionalnih smetnji i fokusiranju na ponašanje usmjereno ka cilju.


Ali ti su dijelovi mozga također podložni promjenama pod utjecajem sna i cirkadijalnog ritma, što može utjecati na donošenje odluka, funkcioniranje i određivanje prioriteta.


Što se događa? Odjednom se vaš pogled na svijet sužava i postaje negativniji, počinjete donositi loše odluke, a mapa uma koju stvarate o svijetu oko sebe možda više ne odgovara stvarnosti.


Rezultat? Možda ćete na kraju popiti previše, jesti nezdravu hranu i prepustiti se negativnim mislima. “Um nakon ponoći” još uvijek je hipoteza koja će zahtijevati potvrdu kroz pažljivo osmišljena istraživanja.