Ako ste ikada ostali budni do kasno, mogli biste se poistovjetiti s hipotezom Mind After Midnight.

Hipoteza, koja je detaljno opisana u nedavnom članku u Frontiers in Network Psychology, sugerira da kada ljudi ostanu budni tijekom noći, nakon ponoći, kod većine ljudi postoje neurofiziološke promjene u mozgu koje mijenjaju način na koji oni komuniciraju sa svijetom, posebno radnje koje se odnose na obradu nagrada, kontrolu impulsa i obradu informacija.

Ove promjene mogu povećati izglede za negativno viđenje svijeta, upuštanje u štetno ponašanje i donošenje impulzivnih odluka (uključujući one povezane s ovisničkim ponašanjima, kao što su kockanje i zlouporaba supstanci) bez potpunog razmišljanja o posljedicama.

Elizabeth B. Klerman, znanstvena suradnica na Odjelu za neurologiju Opće bolnice Massachusetts, profesorica neurologije na Harvard Medical School i viša autorica rada rekla je:

• Osnovna ideja je da je s globalne evolucijske točke gledišta visoke razine vaš unutarnji biološki cirkadijalni sat podešen na procese koji potiču spavanje, a ne budnost, nakon ponoći.

Nalazi bi mogli imati dalekosežne učinke na ljude koji moraju ostati budni noću zbog posla, uključujući pilote, zdravstvene radnike, policajce i vojno osoblje.

Istraživanje bi također moglo dovesti do novih strategija za smanjenje nasilnih zločina, poremećaja ovisnosti o drogama, samoubojstava i drugih štetnih ponašanja.

Zapravo, prethodna su istraživanja pokazala da su ljudi izloženiji riziku od počinjenja štetnih ponašanja kao što su samoubojstvo, nasilni zločini i korištenje droga noću.

Naš izbor hrane noću također je nezdrav jer tražimo više ugljikohidrata, lipida i prerađene hrane i često unosimo više kalorija nego što je potrebno.

Pa zašto se sve ovo loše ponašanje događa noću?

Postoje neki očiti odgovori: Puno je lakše počiniti zločin pod okriljem mraka, na primjer, manje je ljudi u blizini i budnih noću koji nam pomažu da svoje ponašanje držimo pod kontrolom. Ali, vjerojatno postoji i biološka osnova.

Istraživači objašnjavaju da se cirkadijalni utjecaj na neuralnu aktivnost u našem mozgu mijenja tijekom 24 sata, što dovodi do razlika u načinu na koji obrađujemo i reagiramo na svijet.

Na primjer, pozitivni afekt – tendencija da se informacije vide u pozitivnom svjetlu – na najvišoj je točki tijekom jutra, kada su cirkadijalni utjecaji podešeni na budnost, i na najnižoj točki tijekom noći, kada su cirkadijalni utjecaji podešeni na spavanje.

Vaše tijelo također prirodno proizvodi više dopamina noću, što može promijeniti vaš sustav nagrađivanja i motivacije te povećati vjerojatnost rizičnog ponašanja.

Ova iskrivljena interpretacija informacija zatim se šalje dijelovima mozga odgovornim za donošenje odluka, koji inače rade na kontroli negativnih emocionalnih smetnji i fokusiranju na ponašanje usmjereno ka cilju.

Ali ti su dijelovi mozga također podložni promjenama pod utjecajem sna i cirkadijalnog ritma, što može utjecati na donošenje odluka, funkcioniranje i određivanje prioriteta.

Što se događa? Odjednom se vaš pogled na svijet sužava i postaje negativniji, počinjete donositi loše odluke, a mapa uma koju stvarate o svijetu oko sebe možda više ne odgovara stvarnosti.

Rezultat? Možda ćete na kraju popiti previše, jesti nezdravu hranu i prepustiti se negativnim mislima. “Um nakon ponoći” još uvijek je hipoteza koja će zahtijevati potvrdu kroz pažljivo osmišljena istraživanja.