Kupnja grudnjaka mnogima je zahtjevnija nego što se na prvi pogled čini. Pogrešna veličina može uzrokovati nelagodu, bol u leđima i ramenima, loše držanje, pa čak i glavobolju. Iako se često oslanjamo na veličinu koju nosimo godinama, tijelo se mijenja, a s njim i potrebe kada je riječ o potpori.

Stručnjaci procjenjuju da velik broj žena nosi pogrešan broj grudnjaka, najčešće zbog netočnog mjerenja ili pogrešnog odabira modela.

Kako pravilno izmjeriti opseg ispod grudi

Prvi korak je mjerenje opsega ispod grudi. Metar postavite ravno i čvrsto uz tijelo, neposredno ispod grudi. Izmjerite u stojećem položaju, bez zadržavanja daha. Dobivena mjera u centimetrima odgovara osnovnom broju, primjerice 70, 75, 80 ili 85.

Ako je izmjerena vrijednost između dva broja, preporučuje se isprobati oba jer različiti brendovi mogu imati manja odstupanja.

FOTO: iStock

Kako odrediti veličinu košarice

Drugi korak je mjerenje opsega preko najistaknutijeg dijela grudi. Metar treba biti lagano položen, bez stezanja. Razlika između opsega preko grudi i opsega ispod grudi određuje veličinu košarice.

Primjerice, manja razlika odgovara košarici A ili B, dok veća razlika upućuje na C, D ili veće košarice. Tablice veličina razlikuju se po proizvođačima, stoga je preporučljivo provjeriti konkretne mjere u trgovini ili na službenim stranicama brenda.

Znakovi da nosite pogrešan broj grudnjaka

Postoji nekoliko jasnih pokazatelja da veličina nije odgovarajuća:

• Naramenice se urezuju u ramena ili stalno klize.
• Traka na leđima podiže se prema gore umjesto da stoji ravno.
• Košarice su premale pa grudi prelaze preko ruba.
• Košarice su prevelike i stvaraju prazninu.
• Osjećate nelagodu ili pritisak nakon kraćeg nošenja.
  

Grudnjak bi trebao pružati potporu prvenstveno kroz traku ispod grudi, a ne samo kroz naramenice.

FOTO: iStock

Važnost modela i kroja

Nije svaka veličina jednaka u svim modelima. Push up, balconette, sportski ili bralette modeli različito oblikuju i podupiru grudi. Sportski grudnjaci, primjerice, zahtijevaju čvršće prianjanje, dok modeli bez žice nude veću udobnost, ali ponekad manju potporu.

Zato je važno isprobati više krojeva i procijeniti u kojem se modelu osjećate stabilno i ugodno, bez pritiska ili klizanja.

Kada ponovno provjeriti veličinu

Promjene tjelesne težine, trudnoća, dojenje, hormonalne promjene ili intenzivno vježbanje mogu utjecati na veličinu grudi. Preporučuje se barem jednom godišnje provjeriti mjere, osobito ako primijetite da vam postojeći grudnjaci više ne pristaju kao prije.

Ispravan broj grudnjaka nije samo estetsko pitanje. Riječ je o udobnosti, zdravlju leđa i pravilnoj potpori tijekom svakodnevnih aktivnosti.