Psihička glad

Emocije liječite hranom? Otkrivamo kako se boriti s emocionalnim prejedanjem

Life

Foto: Photo Secrets

Foto: Photo Secrets

Možda ne žudite za hranom, već vam samo treba razumijevanje i podrška - potrebno je prepoznati okidače i naučiti kako ih kontrolirati



Kada ste zadnji puta bili zaista gladni? Ljudi danas uglavnom ne jedu da bi zadovoljili fizičku glad, već onu psihičku. Hrana je utjeha, rješenje problema i stresa te neka vrsta nagrade. Kada se prepuste hrani i udovolje svojim nerealnim potrebama, ljudi najčešće posežu za brzom hranom, slatkišima i općenito nezdravim namirnicama.


Emotivno prejedanje je stanje u kojem pojedinac koristi hranu kako bi se osjećao bolje, odnosno kako bi ispunio emocionalne potrebe, a ne želudac. U većini situacija, osoba se nakon prejedanja osjeća još gore, a najčešće se javljaju osjećaj grižnje savjesti, krivnje i nezadovoljstva.


Tri načina kako prepoznati emocionalnu glad:


  • javlja se naglo te ostavlja dojam neodoljivosti i hitne potrebe za hranom
  • prisutna je žudnja za specifično ukusnom hranom koja je obično nezdrava (npr. grickalice, slatkiši, brza hrana)
  • često rezultira besmislenim jedenjem i ne prestaje kada ste siti.


Čitav tekst o emocionalnom prejedanju pročitajte na Krenizdravo.hr