Nedjelja kao kraj tjedna istovremeno nosi sa sobom razmišljanje i planiranje o nadolazećem tjednu, a kako isti ne bi započeo kaotično, nedjelja je super dan za pripremu terena kako bi idući tjedan započeto i tekao glatko i kako biste bili spremni za nove radne izazove.

Evo prijedloga kako bi jedna produktivna i kvalitetna nedjeljna rutina mogla izgledati, a koja je istovremeno dobar početak izgradnje dobrih navika:

Isplanirajte tjedne obroke i popis namirnica

Kako ne biste puno vremena kroz tjedan gubili na odlazak u trgovinu i kupovanje namirnica za brzinski ručak, odvojite u nedjelju malo vremena kako biste isplanirali tjedne obroke i na temelju toga napravite popis namirnica koji će vam biti potreban za nadolazeći tjedan, te kupovinu obavite taj dan ili u ponedjeljak.

Pripremite si doručak za idući dan

Kako ponedjeljak ne bi krenuo turbo, a i vi skupa s njime, pobrinite se za svoj doručak i unaprijed si ga pripremite kako bi tjedan što laganije krenuo, a i na taj način ostati će više vremena za uživanje u jutarnjoj kavi.

Pospremite prostor

Ne govorimo o generalki stana, već o manjim stvarima koje možete napraviti kako bi vaš životni prostor bio čišći i uredniji, te kako biste se lakše snalazili u njemu. Tu govorimo o micanju robe za pranje sa kreveta, čišćenju stola, brzinskom usisavanju…

Vrijeme je za opuštajući tuš

Kada ste sve obavili što se obaviti mora, obavite tuširanje i pranje kose kako biste u top izdanju dočekali nadolazeći tjedan. Odvojite vrijeme za sebe i opustite se, te ne zaboravite na njegu kože!

Planer u ruke!

Nakon opuštajućeg tuša, udobno se zavalite na kauč i uzmite planer u ruke, te naznačite sve što je taj tjedan potrebno za obaviti kako biste imali što točniji pregled tjedna koji je pred vama te kako nešto bitno ne biste zaboravili.

Označite si dane kada imate obaveze, termine treninga i ostale dogovore.

Pripremite se za jutro

To znači navijanje alarma, pripremu odjeće za ujutro i slično. Male stvari za što opuštenije jutro!

Odvojite vrijeme za opuštanje

Naravno, nakon svega toga ne zaboravite na opuštanje prije početka novog radnog tjedna.

Bilo da se radi o omiljenoj seriji, dobrom filmu ili knjizi, udobno se smjestite uz grickalice i topli napitak i opustite se pije spavanja.

I, laku noć!

Dovoljno sna jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste se pripremili za uspješan tjedan. Odmor je neophodan za produktivnost, sreću i zdravlje, stoga barem pola sata prije spavanja izbjegavajte ekrane i odvojite dovoljno vremena za kvalitetan san!