Nemate vremena za intenzivnu njegu kože? I dalje se možete razmaziti postupajući pametno i čuvajući vašu kožu tijekom svakodnevnih postupaka i načina života. Kvalitetna njega kože i zdrav način života mogu pomoći odgoditi prirodno starenje i spriječiti razne probleme s kožom. Započnite s ovih pet jednostavnih savjeta i uživajte u rezultatima.

Ne pušite

Pušenje čini vašu kožu starijom i pridonosi nastanku bora. Pušenje sužava krvne žile u najudaljenijim slojevima kože, što smanjuje protok krvi i čini kožu bljeđom. To također iscrpljuje kožu kisikom i hranjivim sastojcima koji su važni za zdravlje kože.

Pušenje također oštećuje kolagen i elastin – vlakna koja vašoj koži daju snagu i elastičnost. Osim toga, ponavljani izrazi lica koje radite tijekom pušenja – poput napuhavanja usnica prilikom udisanja i škiljenja očiju kako biste izbjegli dim mogu pridonijeti nastanku bora. Ako pušite, najbolji način da zaštitite kožu je prestanak pušenja. Pitajte svog liječnika za savjete ili tretmane koji će vam pomoći da prestanete pušiti, savjetuje Mayo Clinic.

Budite nježni pri beauty ritualima

Svakodnevno čišćenje i brijanje mogu uzeti danak na vašoj koži. Da bude nježno: ograničite vrijeme kupanja. Vruća voda i dugi tuševi ili kupke uklanjaju ulja s vaše kože. Ograničite vrijeme kupanja ili tuširanja i koristite toplu, a ne vruću vodu.

Izbjegavajte jake sapune. Jaki sapuni  mogu ukloniti ulje s vaše kože. Umjesto toga odaberite blaga sredstva za čišćenje. Obrišite se pažljivo. Da biste zaštitili i podmazali kožu, prije brijanja nanesite kremu, losion ili gel za brijanje. Koristite čistu i oštru britvicu. Brijte se u smjeru u kojem raste dlaka. Posušite. Nakon kupanja, nježno tapkajte ili osušite kožu ručnikom tako da na koži ostane malo vlage.

Vlažite suhu kožu. Ako je vaša koža suha, koristite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Za svakodnevnu upotrebu razmislite o hidratantnoj kremi koja sadrži SPF.

FOTO/Pexels

Hranite se zdravo

Zdrava prehrana može vam pomoći da izgledate i osjećate se najbolje. Jedite puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Povezanost prehrane i akni nije jasna – no neka istraživanja sugeriraju da prehrana bogata ribljim uljem ili dodacima ribljeg ulja te siromašna nezdravim mastima i prerađenim ili rafiniranim ugljikohidratima može promovirati kožu mlađeg izgleda. Voda pomaže održavati kožu hidratiziranom.

Držite stres pod kontrolom

Nekontrolirani stres može vašu kožu učiniti osjetljivijom i potaknuti akne i druge probleme s kožom. Da biste potaknuli zdravu kožu i zdravo stanje duha, poduzmite korake za upravljanje stresom. Odspavajte dovoljno, postavite razumna ograničenja, smanjite popis obaveza i odvojite vrijeme za ono u čemu uživate. Rezultati bi mogli biti bolji nego što očekujete.