Ljeto se često prikazuje kao razdoblje ispunjeno putovanjima, koncertima, festivalima, druženjima i nezaboravnim uspomenama. Društvene mreže dodatno pojačavaju takvu sliku pa se lako može dogoditi da, umjesto uživanja u vlastitim planovima, počnete razmišljati o svemu što ne radite.

Upravo se taj osjećaj naziva summer FOMO. Riječ je o ljetnoj verziji poznatog fenomena FOMO, odnosno straha da propuštate iskustva koja drugi doživljavaju. Iako nije riječ o medicinskoj dijagnozi, psiholozi ističu da može utjecati na raspoloženje, zadovoljstvo i doživljaj vlastitog života.

FOTO: iStock

Zašto je summer FOMO toliko čest

Ljeto nosi velika očekivanja. Mnogi ga doživljavaju kao “najljepše doba godine”, vrijeme kada biste trebali biti opušteniji, više putovati i iskoristiti svaki slobodan trenutak.

Kada se stvarnost ne poklopi s tim očekivanjima, lako se javlja osjećaj da propuštate nešto važno, čak i ako ste objektivno zadovoljni svojim životom.

Društvene mreže dodatno pojačavaju osjećaj

Fotografije egzotičnih destinacija, vikend izleta, koncerata i druženja lako stvaraju dojam da svi drugi imaju uzbudljivije ljeto. No pritom zaboravljamo da ljudi uglavnom dijele samo najljepše trenutke, a ne cijelu priču.

Što više vremena provodite pregledavajući takav sadržaj, veća je vjerojatnost da ćete vlastito ljeto početi doživljavati manje zanimljivim nego što ono uistinu jest.

Kako prepoznati da imate summer FOMO

Jedan od prvih znakova jest osjećaj da stalno provjeravate što rade drugi i pritom razmišljate kako biste i vi trebali biti negdje drugdje.

Možda ste nezadovoljni vlastitim planovima, teško uživate u slobodnom vremenu ili imate osjećaj krivnje kada vikend provedete kod kuće. Neki ljudi počinju prihvaćati gotovo svaki poziv samo zato da ne bi imali osjećaj da nešto propuštaju, iako im zapravo treba odmor.

Više aktivnosti ne znači i više zadovoljstva

Lako je povjerovati da će više putovanja, više izlazaka ili više planova automatski donijeti više sreće. Međutim, psiholozi upozoravaju da stalna potreba da ispunite svaki slobodan trenutak može dovesti upravo do suprotnog učinka – umora, stresa i osjećaja da nikada nije dovoljno.

Odmor nije natjecanje, a kvalitetno provedeno vrijeme ne mjeri se brojem fotografija ili prijeđenih kilometara.

Kako se osloboditi pritiska

Prvi korak jest prihvatiti da ne morate sudjelovati u svemu. Ograničite vrijeme provedeno na društvenim mrežama ako primijetite da vas objave drugih opterećuju i usmjerite pažnju na ono što vas doista veseli.

Ponekad je šetnja u prirodi, večera s prijateljima ili miran vikend kod kuće upravo ono što vam treba, čak i ako se ne uklapa u sliku “savršenog ljeta” koju često viđamo na internetu.

FOTO: iStock

Ne postoji ispravan način za provesti ljeto

Netko će godišnji odmor provesti putujući kroz nekoliko država, netko na plaži, a netko kod kuće. Sve su to jednako vrijedni načini odmora ako odgovaraju vašim željama i mogućnostima.

Najvažnije je da ljeto ne pretvorite u popis obveza koje morate ispuniti kako biste imali osjećaj da ste ga dobro iskoristili.

Summer FOMO podsjeća koliko lako možemo početi živjeti prema tuđim očekivanjima umjesto vlastitima. Kada prestanete razmišljati o tome što propuštate i usredotočite se na ono što vam donosi zadovoljstvo, mnogo je lakše uživati u ljetu bez osjećaja da stalno kasnite za tuđim životima.