Nedavno je veliku prašinu podigla maska za lice koju je Kim Kardashian lansirala kroz svoj brend Skims. Vrlo je moguće kako vas podsjeća na čarapu koju navučete preko glave nego na nešto što biste poželjeli isprobati. Djeluje li uopće – teško je reći, ali priznajmo, sve češće beauty inovacije više zbunjuju nego oduševljavaju. Među njima je i popularan, pomalo neobičan, ali intrigantan trend – face yoga. Za razliku od traka za lice, tapkanja usta tijekom spavanja i sličnih TikTok trikova, face yoga ipak donosi nešto dublje i smislenije. Pa što to zapravo jest i ima li stvarnog učinka?

Što je to zapravo face yoga?

Face yoga je skup vježbi za lice koje kombiniraju istezanje, pritisak i masažu s ciljem poboljšanja tonusa kože, poticanja cirkulacije i jačanja kontura lica. Riječ je o svojevrsnoj jogi za lice koja, baš kao i joga za tijelo, pomaže u opuštanju napetosti, ali ovaj put mišića lica. Redovitom praksom, ten može izgledati svježije, opuštenije i vitalnije.

Dodatni benefit ove tehnike je i stimulacija limfne drenaže, čime se može smanjiti podbuhlost, osobito u području oko očiju. Ukratko, lice izgleda odmornije, a cijelo iskustvo djeluje ugodno i opuštajuće. Možda i najvažnije od svega, face yoga ne zahtijeva skupe uređaje niti invazivne tretmane, a dovoljno je već desetak do dvadeset minuta dnevno za vidljive rezultate.

Prvi koraci u face yogi

Kao i kod svake vježbe, ključ je u redovitosti. Prve rezultate možete primijetiti već nakon mjesec dana, no važno je vježbati svaki dan. Najlakše ju je uklopiti u svakodnevnu rutinu njege, odmah nakon pranja zubi ili skidanja šminke. Ne očekujte čuda preko noći! Face yoga nije instant lifting niti zamjena za kirurške zahvate. Umjesto dramatičnih promjena, ono što ćete primijetiti bit će prirodan glow, svježiji izraz lica i općenito mekše, odmornije crte.

Postoji više od 70 različitih vježbi za lice, ali za početak ih je dovoljno nekoliko. Dobar način za učenje je gledanje kratkih vodiča na YouTubeu. Kroz video demonstraciju najlakše ćete usvojiti pravilnu tehniku i ritam disanja.

Primjerice, vježba “Veliko O” uključuje oblikovanje usana u slovo O, kao da vičete. Ponovite tri puta po deset sekundi, to potiče cirkulaciju i učvršćuje obraze. Zatim možete isprobati masažu čela tako da zglobovima prstiju lagano klizite preko čela s jedne na drugu stranu. Ova vježba posebno pomaže kad ste umorni, a lice napeto. Važno je, naravno, da su vam ruke čiste. Tu je i “Lav”, po mnogima najzabavnija poza. Širom otvorite oči i usta te isplazite jezik. Možda izgleda smiješno, ali dokazano opušta područje oko očiju i jagodica.

Vrijeme za sebe, ne za savršenstvo

Lice nam je svakodnevno pod pritiskom. Emocije, stres, koncentracija, brige, sve to ostavlja trag. Face yoga je prilika da lice malo “odahne”, da se oslobodi stegnutosti i napetosti koju često ni ne primjećujemo. U početku vam možda neće biti prirodno raditi grimase pred ogledalom, no s vremenom ćete u toj rutini pronaći zadovoljstvo. Promatrajte face yogu ne samo kao beauty naviku, već i kao vrijeme koje svjesno poklanjate sebi. U svijetu u kojem se sve više oslanjamo na filtere, injekcije i brze popravke, možda je upravo ovakav, nježan pristup onaj koji dugoročno ima najviše smisla.