Foto: Shutterstock
Toksini zamaraju tijelo, a za posljedicu imaju usporavanje metabolizma
povezane vijesti
Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.
Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Međutim, postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu. Posebno su to:
- otečenost
- kožni osip
- umor
- glavobolja
- višak sebuma
- gastrointestinalne iritacije
- koža bez sjaja
- prhut
- gubitak kose
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini
Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje.
I prema tome: bubrezi, jetra, koža i crijeva.
Što jesti za detoksikaciju tijela
Pogledajmo sada koje su vrste hrane korisne za pročišćavanje i detoksikaciju tijela nakon razdoblja pretjerivanja.
Općenito, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje trebate preferirati:
- cjelovite žitarice
- povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, cikorija, blitva, zelena salata) i povrće iz skupine Crucifera (savojski kupus, kupus, cvjetača, brokula, prokulica)
- riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
- mahunarke
- jaja: 1-2 puta tjedno
- začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli
- svježe sezonsko voće
- začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, ocat, limunov sok, jabučni ocat
