Foto: Reuters
Kombinacija različitih namirnica kao što su leća, kvinoja, tofu, slanutak i grah pomoći će vam da postignete željenu količinu proteina
Ako je najpoznatiji bodybuilder svih vremena smanjio količinu mesa, onda možete i vi.
Prehrana koja se temelji na biljkama postaje sve popularnija, i zbog zdravstvenih i zbog ekoloških razloga. Arnold Schwarzenegger nedavno je dao podršku biljnoj dijeti, piše portal Joe.
Objasnio je zašto je prešao na plan prehrane koji je više baziran na biljkama: “Jeo sam puno mesa, jeo sam 10, 15 jaja na dan. Imao sam svojih 250 grama proteina dnevno. Kako sam odrastao i počeo čitati o tome, prepoznao sam činjenicu da zaista ne morate uzimati svoj protein iz mesa ili od životinja.”
“Tako da sam počeo više ići u smjeru vegetarijanske prehrane. Sada to radim na pravi način, sa začinima, i odjednom to volim puno više od mesa”, kazao je Arnold.
Ipak, Arnold nije smanjio unos mesa zbog okusa ili teksture vegetarijanske hrane, već zbog zdravstvenih beneficija: “Kolesterol mi se smanjio na oko 109. To je najniža vrijednost koja je ikad bila u mom životu.”
Većina bodybuildera vjerojatno misli na isti način na koji je Arnold nekada – da su meso i životinjski proteini neophodni za izgradnju mišića.
Kombinacija različitih namirnica kao što su leća, kvinoja, tofu, slanutak i grah pomoći će vam da postignete željenu količinu proteina.
