Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
19. studenoga 2019.
Intenzivni trening

Znanstvenici utvrdili da kratke vježbe mogu pomoći ljudima s tipom 2 dijabetesa

Photo/Pixabay
Photo/Pixabay
Autor:
Objavljeno: 1. veljača 2019. u 8:10 2019-02-01T08:10:44+01:00

15 minuta dnevno moglo bi biti dovoljno za ogroman preokret u zdravstvenom stanju bolesnika. 

Novo istraživanje tvrdi da svakodnevno vježbanje od samo 15 minuta u vremenskom periodu od 6 tjedana, može preokrenuti tipove dijabetesa. Proučavajući prekomjerno teške muškarce, znanstvenici su izveli zaključak da kratke i intenzivne vježbe u tri tjedna pojačavaju sposobnost njihovog organizma da kontrolira inzulin. 

Prethodna su istraživanja indicirala da ovaj efekt mogu imati vježbe u trajanju od 45 minuta. Nova studija je vrijeme skratila na 15. Procjenjuje se da će u Velikoj Britaniji do 2025. godine ukupno pet milijuna ljudi bolovati od dijabetesa, od čega će 90% bolovati upravo od Tipa 2, prenosi Telegraph.

Istraživači Sveučilišta u Glasgowu, ove su rezultate utvrdili prateći uzorak od deset muškaraca s visokim indeksom tjelesne mase - od 25 do 29. Mjerenja su otkrila da se osjetljivost na inzulin povećala za 16% prateći 15-minutni ritam vježbanja. Povećala se i mišićna masa te snaga, i to u samo dva tjedna vježbanja. 

Kada se kod ljudi oboljelih od Tipa 2 dijabetesa poveća osjetljivost na inzulin, raste šećer u krvi. Kratkoročno, to može dovesti do osjećaja slabosti, ali dugoročno je povezano s komplikacijama koje uzrokuju srčane bolesti i zastoje. 

Slično je istraživanje stiglo sa Sveučilišta Loughborough, gdje se došlo do zaključka da vruće kupke mogu biti vrlo efektivne kardiovaskularne vježbe za spuštanje razine šećera u krvi, kod Tipa 2 dijabetesa. Rezultati tog istraživanja tvrde da samo jedna vruća kupka može sniziti visok šećer za 10% više nego bi se isto postiglo sa sat vremena biciklizma, prenosi Telegraph.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.


Promo
PayDo parking aplikacija