Zbogom, toksini

KAKO USPJEŠNO ODRADITI DETOKS Donosimo dvanaest savjeta kardiologa koji je osmislio program Clean

P. N.

Kupujte na tržnici od malih, lokalnih proizvođača. Izbacite iz prehrane sve što je zapakirano, odnosno svu procesiranu hranu i napitke koji sadrže aditive, konzervanse i druge kemikalije



dr. Junger


dr. Junger


Podbuhlost, nadutost, alergije na određene namirnice, slab imunitet, problemi s probavom, nagle promjene raspoloženja, hormonska neravnoteža, sve su to simptomi i tegobe koje vrlo često uzrokuju toksini bilo kao primaran ili sekundaran uzrok bolesti. Kako se tijelo teško samo uspijeva riješiti nagomilanih toksina, potrebno je barem povremeno omogućiti da se obnovi, te ponovno počne optimalno funkcionirati.




Dr. Alejandro Junger proslavio se upravo svojim programom detoksikacije i obnavljanja zdravlja. Njegove dvije knjige, Clean i Zdrava probava, s razlogom su među najprodavanijim knjigama kada je riječ o ovoj temi, a u izdanju Planetopije dostupne su i kod nas na hrvatskom jeziku. Što su toksini, kako ih unosimo u svoje tijelo, koje bolesti uzrokuju te kako ih izbaciti iz tijela na prirodan način, dr. Junger je detaljno opisao u svojim knjigama.


Uzrok zdravstvenih problema


Tajna uspjeha Jungerove metode je u tome što ona logično i znanstveno utemeljeno prati i podržava prirodnu sposobnost tijela da se očisti od nakupljenih toksina, a program Clean je provediv uz redovno obavljanje svakodnevnih obaveza i nije potrebno uzeti godišnji kako biste uspješno odradili sva tri tjedna. Detoksikacija ne mora narušiti dnevnu rutinu ni stvoriti osjećaj da si nešto uskraćujete. Možete ju uvrstiti u svoj dnevni raspored i imati energije, a istovremeno eliminirati toksine koji su blokirali optimalan rad tijela i uma.


Dr. Junger, iako kardiolog, i sam je osjetio posljedice suvremenog života u vidu viška kilograma, problema sa srcem, probavom i depresijom. Tražeći rješenje za vlastite tegobe, otkrio je da je jedan od najvećih medicinskih problema današnjeg čovjeka zatrovanost tijela toksinima.


– Ovaj program čišćenja i detoksikacije proizašli su iz iskustva koje sam stekao dok sam ljudima pomagao da se vrate na više razine zdravlja koje zaslužuju – da postanu mršaviji, sretniji, otporniji i manje opterećeni lošim zdravstvenim stanjem koje im je nekoć otežavalo život, kaže Junger.


Program Clean pomaže da se snađete među stotinama različitih programa čišćenja i detoksikacije koji su preplavili tržište i tumači znanstvene činjenice koje ih međusobno povezuju. Detaljno objašnjava što su toksini, gdje se nalaze, kako ste im izloženi te kako utječu na život i zdravlje. No, što je još važnije, program Clean pruža priliku organizmu da vrati sposobnost tijela da samo sebe liječi, obnavlja pa čak i pomlađuje.


Obnova organizma


Losos


Losos


Postoje mnogi načini na koje toksini utječu na normalnu fiziologiju života, objašnjava dr. Junger u knjizi Clean. Mogu blokirati određeni enzim potreban za neku važnu tjelesnu funkciju, mogu uništavati dobre bakterije u crijevima, sprječavati vezanje kisika s crvenim krvnim stanicama, onemogućavati sintezu DNK ili blokirati apsorpciju različitih vitamina. Neki mogu poticati određenu tjelesnu funkciju da ona počne uzrokovati oštećenja. Tako, na primjer, konstantan unos kofeina tijekom određenog razdoblja može rezultirati iscrpljenošću nadbubrežnih žlijezda, a da uopće ne budemo svjesni da je tome uzrok kofein.


Kako se tijelo teško samo uspijeva riješiti nagomilanih toksina, potrebno je barem povremeno omogućiti mu da se obnovi, oslobodi toksina te ponovno počne optimalno funkcionirati. Detalje o provedbi ovog programa – koje namirnice izbaciti, koje dodatke prehrani uvesti, kako kombinirati tekuće i krute obroke uz primjer jelovnika te savjete za dodatne aktivnosti koje će pomoći ubrzati i ojačati proces detoksikacije, možete pronaći u Jungerovim knjigama te na web stranici https://www.cleanprogram.com. Da biste proveli program nije potrebno kupiti dodatke prehrani, koje putem Jungerove stranice niti nećete moći nabaviti jer nema dostave za Hrvatsku, no suplemente povoljnije možete nabaviti putem drugih specijaliziranih trgovina iako će detoks biti učinkovit i bez njih.


Dvanaest sati pauze


Da biste uspjeli slijedite ovih dvanaest savjeta dr. Jungera.


1. Kupujte na tržnici od malih, lokalnih proizvođača. Izbacite iz prehrane sve što je zapakirano, odnosno svu procesiranu hranu i napitke koji sadrže aditive, konzervanse i druge kemikalije.


2. Smanjite količinu namirnica koje su čest uzrok iritacija, primjerice ponoćnice (iz porodice Solanaceae). Smanjite ili privremeno nemojte konzumirati rajčice, patlidžan, krumpir, čokoladu, jagode… 


3. Smanjite kiselost organizma. Crveno meso, mliječni proizvodi, banane, pšenica…, sve su to namirnice koje izazivaju kiselost te stvaraju sluz. Smanjivanjem kiselosti vraća se ravnoteža crijevne flore jer se obnavljaju korisne bakterije, a crijevnoj se stijenci daje prilika da zacijeli.


4. Izbacite namirnice koje izazivaju upalu poput šećera, rafiniranih žitarica i hidrogeniranih ulja za kuhanje.


5. Unesite u prehranu protuupalne hranjive tvari: omega 3 masne kiseline, polifenole iz bobičastog voća…


6. Izbacite namirnice koje na sebi imaju plijesni (kikiriki) ili kojima se hrane gljivice u crijevima i tako uzrokuju disbiozu (šećer, alkohol i mliječni proizvodi).


7. Izbacite kofein, alkohol i cigarete zato što opterećuju nadbubrežne žlijezde, negativno djeluju na detoksikaciju i stvaraju slobodne radikale koji oštećuju stanice.


8. Izbacite žitarice koje se tretiraju pesticidima te meso, mliječne proizvode i jaja životinja tretiranih hormonima i antibioticima, kao i GMO namirnice.


9. Smanjite opterećenost probave. Konzumiranjem manje krutih namirnica energija se preusmjerava na proces detoksikacije.


10. Uvedite 12-satne pauze. Osam sati nakon posljednjeg obroka počinje proces detoksikacije. Nakon toga, tijelu treba oko četiri sata da obavi dublje čišćenje. Malo tko to danas priušti svojem tijelu, zato što jedemo i pijemo do kasno u noć.


11. Unosite hranjive tvari koje jetrima omogućuju učinkovito obavljati svoje funkcije potrebne za detoksikaciju.


12. Poticanje eliminacije. Nakon što se otrovi otpuste moraju se izbaciti zajedno sa sluzi koja ih obavija.