Trikovi

Oslabljenoj kosi ima spasa: Donosimo nekoliko savjeta kako se boriti protiv pretjeranog ispadanja

Ivana Kocijan

Lijepa i sjajna kosa nije nedostižna, foto pixabay

Lijepa i sjajna kosa nije nedostižna, foto pixabay

Protiv pretjeranog ispadanja kose možete se boriti prehranom, a ne zaboravite na vitamine

Pojačano ispadanje kose u jesen nije ništa neuobičajeno. Oslabljenu kosu moguće je ojačati na različite načine, a mi vam donosimo nekoliko savjeta kako se boriti protiv pretjeranog ispadanja.Za početak, pripazite na prehranu: jedite namirnice koje obiluju proteinima, mlijeko, jaja i ribu, kao i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, primjerice losos ili lan. Ne zaboravite na vitamine. Vitamin A posebno je bitan za kosu, a važni su i minerali: kalcij, bakar, željezo, magnezij i cink. U slučaju pojačanog ispadanja kose, obratite se svome liječniku. Zdravstveni problemi poput hormonalne neravnoteže, stresa, bolesti štitnjače, anemije i sl. mogu umnogome utjecati na stanje kose. Loše navike poput pušenja također utječu na kvalitetu i jačinu kose. Pušenje uzrokuje lošu cirkulaciju, a loša mikro-cirkulacija dovodi do ispadanja kose, baš kao i pretjerano konzumiranje alkohola koje šteti imunološkom sustavu.
Foto Pixabay


Foto Pixabay




Hidracija je bitna, stoga treba puno piti, ali zdrave napitke poput čaja ili pak obične vode, dok izbjegavati treba zaslađene i gazirane napitke. Od čajeva se najviše preporuča zeleni čaj koji je pun antioksidansa koji sprječavaju ispadanje kose. Također, zeleni je čaj dobar izvor pantenola koji je česti sastojak šampona i drugih sredstava za njegu i pranje kose. Zelenim čajem može se i izmasirati vlasište. Korijen slabe kose i kose koja pojačano ispada može se ojačati masažom vlasišta koja stimulira cirkulaciju i poboljšava rast kose.
Foto Pixabay


Foto Pixabay


Za masažu se najbolje poslužiti esencijalnim uljima lavande, ružmarina, majčine dušice u kombinaciji s maslinovim, kokosovim i bademovim uljem. Vlasište se preporuča izmasirati i sokom đumbira ili nešto manje mirisnih namirnica – češnjaka i kapule.


Foto Pixabay


Foto Pixabay


Budite nježni prema kosi. Nemojte je fenirati prevrućim zrakom niti pretjerano peglati. Također izbjegavajte česte promjene boje i kemijsko izbjeljivanje kose te što manje koristite sredstva za učvršćivanje kose poput gelova, pjena i lakova. Kosu češljajte češljem sa širokim zupcima ili posebnim četkama za zapetljanu kosu.Neuredan način života i (pretjerani) stres umnogome štete zdravlju pa tako utječu i na stanje kose. Redovita tjelovježba, s druge strane, poboljšava cirkulaciju, a znoj čisti i otvara pore i jača korijen kose.