Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 13° 6
Sutra: 13° 13° 6
16. prosinca 2019.
Paleta boja

Uljepšajte si doručak prekrasnim tostevima: Šareno, zdravo i ukusno

FOTO/Creative Recipes, Instagram
FOTO/Creative Recipes, Instagram
Autor:
Objavljeno: 28. kolovoz 2019. u 7:24 2019-08-28T07:24:03+02:00

Priuštite si doručak koji, osim što je bogat zdravim namirnicama, svojim će vam bojama itekako popraviti jutarnje raspoloženje.

Mnogi ljudi preskaču doručak, a razlozi za to su bezbrojni. Ili se ne stigne, ili ujutro niste gladni i više volite popiti samo kavu, ili jednostavno nemate ideja. Ako je razlog zbog kojeg izbjegavate najvažniji obrok u danu ovaj zadnji, onda bacite oko na fine i šarene ideje koje nam stižu s Instagrama.

Jaja na četiri načina

Jaje slovi kao jedna od najzdravijih namirnica i svakako se preporuča za snažan početak dana. Možete ga napraviti na četiri načina i složiti na tost ili kruh, uz što će vaša šalica kave dobiti sasvim novi okus, a vi ćete lakše dočekati ručak. Jednostavno jaje na oko začinite omiljenim začinima ili na kruh složite kajganu. Odličan izbor su i kuhana jaja koja radi lakšeg slaganja prerežete na pola. Dajte mašti na volju, pa s kajganom ili omletom kombinirajte sir, pancetu ili neki ukusan namaz ispod kuhanih jaja.

FOTO/Instagram

Avokado i jabuka

Ako volite voće, ali vam je dosadilo jesti ga na tradicionalni način, napravite voćni sendvič. Razrežite avokado i jabuku na kriške, dodajte začine ili margarin da kruh bude mekši i voila! Imate zdrav doručak pun vitamnima. Prednost jabuke je što olakšava probavu, a sadrži i mnoge tvari koje pospješuju rad imunološkog sustava, dok je avokado prepun vitamina i minerala. Jabuka i avokado su čini se, prava zdrava bomba koja će vas pokrenuti ujutro.

FOTO/Instagram

Voćna rapsodija

Ovu voćnu rapsodiju su na Instagram profilu Creative Recipes nazvali i "tost za otkrivanje spola djeteta". Genijalan način da svom partneru ili prijateljima otkrijete spol djeteta na sve popularnijim zabavama povodom toga, svakako je tost sa jagodama ili borovnicama. Začinite ga namazom u jednakoj boji i imate ili voćnu rapsodiju za doručak, ili odličnu foru za otkrivanje spola vaše uskoro proširene obitelji.

FOTO/Instagram

Klasični avokado s jajima i rajčicom

Avokado je posljednjih sezona skočio na prvo mjesto omiljene namirnice u mnogim obrocima. Začinite narezani avokado i dodajte kuhana jaja koja ste prerezali na pola. Ubacite malo maslinovog ulja i korijandera i imate genijalan sendvič. S rajčicom si dajte mašti na volju, pa ju začinite po želji i kombinirajte sa primjerice, namazom od sira ili vrhnja. Nije loša ideja niti "baciti" rajčicu na tavu nekoliko sekundi da pusti vodu i poprimi sve šarolike okuse začina koje ste odabrali.

FOTO/Instagram

Omlet i avokado

Ako može sa kuhanim jajima, zašto ne bi mogao i sa omletom? Narežite avokado i začinite ga, a sa druge strane pripremite omlet po vama najdražem receptu. Spojite li tosteve u jedan sendvič, dobit ćete rapsodiju okusa koje će vam svakako dati svu potrebnu energiju za naporan dan na poslu.

FOTO/Instagram

Banana sa maslacem od kikirikija i čokolada sa jagodama

Zašto bi čuvali jagode uz čokoladu za deserte u posebnim prigodama, kada u ovom odličnom spoju okusa možemo uživati čim progledamo? Na tost nanesite čokoladni namaz, Nutellu ili rastopljenu čokoladu za kuhanje. Zatim posložite prerezane jagode i promatrajte kako vam se jutro (i raspoloženje) iznenada popravilo. Druga odlična kombinacija je klasični maslac s kikirikijem i banana, što je jedan od kultnih američkih doručaka. Ako niste obožavatelj slatkog maslaca, kombinirajte bananu s džemom omiljenog okusa i prepustite se osjećaju energičnosti koje će vam omogućiti banana. 

FOTO/Instagram

Avokado s maslacem od badema i banana

Maslac od badema je odličan namaz za sve koji prakticiraju zdravu prehranu, jer je bogat zdravim mastima. Dobar je izvor proteina, a pomaže i održavanju normalne razine kolesterola, Kombinirate li to s avokadom i bananom koja je prepuna vlakana koji reguliraju brzinu probave, imat ćete zdrav i ukusan doručak kojeg više nećete preskočiti. A ona šalica kave? Uvijek dobro dođe uz ukusnu paletu boja koju si spravite za šaren početak dana.

FOTO/Instagram

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.