Foto Istock
Zdravi napitak potaknut će metabolizam i pomoći da iz organizma izbacimo toksine i štetne kemikalije
Jutro je savršeno doba dana za detoksikaciju. Stoga bi, umjesto velikim, nezdravim doručkom, bilo bolje započeti dan svježe pripremljenim smoothiejem od sastojaka koji će potaknuti metabolizam i pomoći da iz organizma izbacimo toksine i štetne kemikalije.
Smoothie od šumskog voća
Šumsko voće bogato je vitaminima, vlaknima i antioksidansima što ga čini najboljim voćem za detoksikaciju.
Sastojci: 1 1/2 šalica šumskog voća (borovnice, maline, kupine), 1/2 šalice napitka od kokosa, 1 šalica vode, 1/8 šalice zobenih pahuljica
Priprema: Sve sastojke miksati u blenderu ili štapnim mikserom dok ne postanu kremasti. Po želji procijediti. Šumsko voće ne mora biti svježe, poslužit će i ono duboko zamrznuto.
Smoothie od kelja
Bogat mineralima i vitamina, a siromašan kalorijama, kelj je idealna namirnica za mršavljenje.
Sastojci: 1 šaka listova kelja, 1/2 jabuke, 1 šalica kokosove vode
Priprema: Listovima kelja ukloniti debelu žilu, narezati ih na trakice te zajedno s ostalim sastojcima izmiksati u blenderu.
Foto Pixabay
Smoothie od špinata i đumbira
Slatkoća voća te vitamini i minerali iz povrća u kombinaciji s protuupalnim začinima – čine savršenu kombinaciju.
Sastojci: 1-2 centimetra korijena đumbira, 1 čajna žičica cimeta u prahu, 1 šaka špinata, 1 šalica vode
Priprema: Korijen đumbira sitno nacjeckati i izmiksati u blenderu, potom dodati ostale sastojke i još jednom dobro izmiskati.
Foto Pixabay
Proteniski smoothie
Osim što čisti organizam, ovaj smoothie odlična je zamjena za prvi jutarnji obrok.
Sastojci: 1/2 šalice iscijeđenog soka naranče, 1 žličica kurkume, 1 mjerica proteina od vanilije, 1 šalica vode
Priprema: Sve sastojke dobro protresti u šejkeru i poslužiti.
Foto Pixabay
