Želite li napraviti zdravi smoothie u eksploziji boja koji će oduševiti vaše ukućane i goste? Pogledajte naš recept kako napraviti smoothie u 7 slojeva duginih boja koji je krcat voćem i vitaminima. Možete ih poslužiti kao zdravi doručak ili međuobrok, a garantiramo vam da će biti pravi hit na svakom rođendanu!

Za ovaj recept trebat će vam mnogo voća koje je potrebno nasjeckati, staviti u vrećicu i zamrznuti tako da uvijek imate spremne sastojke kad god poželite zdravo i maštovito osvježenje.

Savjeti za pripremu:

Pošto ćete nizati slojeve i ne želite da se stope kako bi dobili efekt duginih boja, pripazite da vam smoothie nije previše vodenast. Ukoliko ste već pretjerali i dobili vodenu smjesu, samo je stavite u vrećicu i zamrznite i ona će zgusnuti.

Nakon što ste pripremili smjesu, oprezno žlicom nanesite sloj po sloj u čašu, redoslijedom duginih boja. Slojeve nanosite polako kako bi izbjegli njihovo stapanje.

Za idealan završni izgled, na čačkalicu nanižite ostatke voća i postavite na vrh smjese.

Sastojci za 8- 10 smoothieja:

CRVENI SLOJ

1 smrznuta banana

½ šalice grčkog jogurta

½ šalice smrznutih malina

½ šalice smrznutih jagoda

voda ili sok

NARANČASTI SLOJ

1 smrznuta banana

½ šalice grčkog jogurta

½ šalice smrznutih breskvi

1 mala naranča

¼ šalice smrznutog manga

voda ili sok

ŽUTI SLOJ

2 smrznute banane

½ šalice grčkog jogurta

1 šalica smrznutog ananasa

voda ili sok

ZELENI SLOJ

2 smrznute banane

½ šalice grčkog jogurta

šaka špinata

1 šalica smrznutog ananasa

voda ili sok

LJUBIČASTI SLOJ

1 smrznuta banana

½ šalice grčkog jogurta

1 šalica smrznutog šumskog voća

voda ili sok

RUŽIČASTI SLOJ

1 smrznuta banana

½ grčkog jogurta

1 šalica smrznutih jagoda ili malina

Priprema:

1. Smiksajte sve sastojke do glatke teksture. Dodajte više tekućine ukoliko je smjesa pregusta.

2. Prebacite smoothie u zdjelu ili posudicu, očistite mikser i pripemite sljedeći.

Dekoracija:

Oprezno nanesite sloj po sloj smjese služeći se žlicom. Želite li pomiješati sve boje, upotrijebite čačkalicu ili štapić i povlačite linije od dna čaše prema vrhu. Na vrh postavite čačkalicu na koju ste nanizali ostatke voća po izboru.

Izvor: thefirstyearblog.com