Foto: Unsplash
Do nove figure uz omiljeno ljetno osvježenje
Lubenica je mnogima omiljeno ljetno osvježenje: volimo je u svim oblicima- narezanu na kriške, kao osvježavajući desert ili pak u ljetnom koktelu, no jeste li znali da je lubenica i odličan saveznik u mršavljenju?
Popularna dijeta s lubenicom veliki je hit ovoga ljeta – mnogi su iskušali dijetu s lubenicom ne bi li zablistali u sezoni kupaćih kostima. Razlog zbog kojeg je ova dijeta postala megapopularna jest činjenica da obećaje gubitak pet kilograma u samo 15 dana.
U čemu je tajna?
Lubenica se sastoji od 92 posto vode, sadrži samo 92 kalorije, a obiluje vitaminima A, C i B6 te mineralom kalijem, zbog čega je idealna namirnica za reguliranje težine. Zbog svojeg diuretičkog djelovanja, konzumacijom lubenice spriječit ćete zadržavanje viška vode u organizmu. Također, lubenica ima detoksikacijska svojstva te zavarava glad i pruža osjećaj sitosti, zbog čega ćete rjeđe posezati za hranom.
Kako funkcionira?
Dijeta s lubenicom može trajati između pet do sedam, pa sve do maksimalno 15 dana. Odlučite li se za kraći period, prva tri dana jedete samo lubenicu. Nakon toga nastavljate s uobičajenim obrocima ili postepeno uvodite namirnice. Možete se odlučiti i na dva obroka dnevno te međuobrok s lubenicom. Također, možete smanjiti svoje uobičajene porcije, a tijelo zavarati kriškama lubenice.
Zaželite li se slatkog, umjesto čokolade, posegnite za – lubenicom! Osim što će vas osvježiti, dobro je znati da lubenica sadrži šećer u malom postotku, stoga u njoj možete uživati bez grižnje savjesti – u svako doba dana.
Foto: Instagram
lubenica, dijeta s lubenicom