Zdravi napitci

Osvježenje iz čaše: S dolaskom visokih temperatura treba piti puno tekućine

Ana Braškić

Foto Istock

Foto Istock

Umjesto vode možete piti i osvježavajuće napitke koje ćete pripremiti sami, bez suvišnog šećera kojim obiluju kupovni sokovi



S dolaskom ljetnih temperatura svakodnevno slušamo kako treba piti dovoljno tekućine, to je obično voda, ali ima i drugih pića koja vas mogu osvježiti. Pokušajte odoliti slatkim sokovima i gaziranim napitcima te si osvježavajuću tekućinu pripremite sami. Donosimo nekoliko ideja kojima ćete sebi i svojoj obitelji popraviti dan.


Zeleni čaj s limetom


Sastojci: 6 žličica zelenog čaja, 2 do 3 limete, med, 1 litra vodePriprema: Zakuhati vodu i preliti čaj. Pustiti da stoji 6 minuta pa procijedite. Zasladite s malo meda i pustite da se ohladi. Prije posluživanja umiješajte sok od limete.

Napitak od ječma s limunom i limetom


Sastojci: 2 litre vode, 220 g oljuštenog ili bisernog ječma, 60 ml soka od limuna, 125 ml soka od limete, smeđi šećerPriprema: U dvije litre vode pola sata kuhajte ječam. Vodu od kuhanja ne bacajte već samo uklonite ječam (ako želite možete ga i ostaviti). U napitak od ječma pomiješajte sok limuna i limete i zasladite prema želji. Pustite da se dobro ohladi. Ako koristite neoljušteni ječam ne zaboravite ga prije kuhanja namakati nekoliko sati.


Čaj od đumbira


Sastojci: žličica naribanog đumbira, čalica vruće vode.




Priprema: naribani đumbir stavite u šalicu i prelijte kipućom vodom. Pustite da stoji 10 minuta. Ako je prejako dodajte još vode ili zasladite s malo meda, a izvrsno se slaže i s limunom. Može se piti i toplo i hladno.



Limunada s mentom


Sastojci: 1, 5 litra vode, 1 limun, 5 listova mente, 3 žličice meda


Priprema: Iscijedite sok od limuna i stavite u šalicu zajedno s listićima mente. Lagano ih gnječite drškom bata za meso ili nekim sličnim alatom. Pomiješajte s vodom i zasladite medom. Pustite da stoji u hladnjaku nekoliko sati i poslužite.