Photo/Unsplash
Loše navike koje prakticiramo prije spavanja, uvelike utječu na naše snove i kvalitetu spavanja.
Profesor kliničke neuroznanosti, Colin Espie, sa Sveučilišta u Oxfordu i suosnivač programa Sleepio, ima odgovore na pitanja što raditi prije spavanja, kako bi se probudili što svježiji i odmorniji.
Stručnjaci upozoravaju da je ležanje u krevetu i korištenje
Istraživanje otkriva da će korištenjem tehnologije prije spavanja, biti potrebno sat vremena više, da se zaista i uspavamo. Profesor Espie upozorava i da se aktivnosti koje utječu na spavanje, razlikuju od osobe do osobe. Primjerice, ako osoba voli čitati i teško se odvaja od knjige, onda za takvu osobu nije idealan izbor da se “uspava” uz knjigu, prenosi Independent.