Neka istraživanja pokazala su da samo 28 posto onih koji rade u uredu pauze provode izvan njega, posebno ljeti. Ne znamo jesmo li u prosjeku, ali vrlo vjerojatno i statistika za Hrvatsku bila bi vrlo slična
Dok čekate da dođe i vaš red za godišnji odmor razmislite što biste mogli učiniti za sebe dok radite. Prvo pitanje za vas bilo bi koliko se često ustanete tijekom radnog vremena? A drugo kako provodite svoju pauzu? Na prvo pitanje odgovor vjerojatno glasi: rijetko, a na drugo: za stolom, jedući sendvič i gledajući kroz prozor. Neka istraživanja pokazala su da samo 28 posto onih koji rade u uredu pauze provode izvan njega, posebno ljeti. Ne znamo jesmo li u prosjeku, ali vrlo vjerojatno i statistika za Hrvatsku bila bi vrlo slična. Druga istraživanja su pokazala da samo 15 do 20 minuta provedenih izvan ureda mogu pozitivno utjecati na razinu energije i radnu učinkovitost.Ako želite da vaša tvrtka posluje uspješno dugoročno biste trebali uložiti u zdravo poslovno okruženje i u mjesto na kojem će se radnici rekreirati i opuštati. Zdrava radna okolina pomoći će da se radnici osjećaju bolje, izdržljivi su i puni energije, a time će lakše svladavati teške radne zadatke. Osim toga radnici koji rade u dobrom okruženju bit će sretniji i osjećat će da je njihovim šefovima stalo.
Istraživači su potvrdili kako su tri tjedna odmora idealna, međutim, praksa će uvijek ovisiti o kompaniji u kojoj radite. Kakve su navike građana kada je u pitanju korištenje godišnjeg odmora, istražio je MojPosao na gotovo 300 ispitanika. U prosjeku, ispitanici imaju 23,9 dana godišnjeg odmora.
Gotovo polovina ispitanika zadovoljna je brojem dana godišnjeg odmora, dok ih 52% ipak priželjkuje više dana. Oni koji priželjkuju više dana odmora smatraju da je 30 idealan broj dana godišnjeg odmora. Treba naglasiti da ispitanici koji bi željeli više dana godišnjeg odmora u prosjeku trenutno imaju tri dana manje godišnjeg odmora (22,5) od onih koji smatraju da imaju dovoljno dana godišnjeg odmora (25,5). S druge strane, 3% ispitanika smatra da imaju previše godišnjeg odmora te da im to loše utječe na produktivnost. zadnja foto
Studije su pokazale da su sretni radnici 12 posto učinkovitiji od nesretnih. Osim toga sretni radnici rjeđe daju otkaz, rjeđe obolijevaju, a vlasnici gube manje vremena na edukaciji novih kadrova. Možda je vrijeme da promijenite svoje navike ili ako ste šef, potaknite vaše djelatnike da mijenjaju način na koji provode zasluženu kratku pauzu. Za početak se svako malo ustanite, umjesto liftom hodajte stubama, napravite nekoliko vježbi istezanja, a za ručak si donesite zdravi obrok. Ljeti se ne treba prejedati, pa tako niti na poslu. Nakon ručka bit ćete usporeni i neučinkoviti.U nastavku donosimo nekoliko savjeta kojima ćete si radno ljeto učiniti ugodnijim, i lakše ćete dočekati zasluženi godišnji odmor.
1. ŠetnjaStudije su pokazale da će šetnja do obližnjeg parka osvježiti naš um, razbistriti misli i poboljšati fokus. Poslodavci bi trebali poticati svoje djelatnike da pola sata provedu šećući do obližnjeg parka i natrag. To može biti svaki dan, svaki drugi ili barem jednom tjedno. Vrijeme nije bitno. Ujutro, rano poslijepodne ili poslijepodne. S njima bi uvijek trebao ići i jedan od šefova pa bi vrijeme provedeno u šetnji mogli iskoristiti za međusobno upoznavanje ili razgovore o poslu.
2. »Piknik«Dogovorite jedan dan u tjednu kada će svaki zaposlenik donijeti jelo pripremljeno od sezonskih namirnica. Ako radite u tvrtki s velikim brojem zaposlenika pokušajte dogovoriti s vlasnikom kantine u kojoj se hranite da barem jedan obrok svakog dana bude osvježavajuća salata, a jednom tjedno cijeli meni neka bude sastavljen od jela koja spadaju pod zdravu prehranu.
3. Organizirajte sat jogeNeki ljudi jogom se bave samo ljeti. Zašto? Da bi je mogli prakticirati na otvorenom. Prakticiranje joge pomoći će koncentraciji i rješavanju stresa. Zašto onda ne biste pronašli učitelja joge koji bi barem jednom tjedno dolazio u vašu tvrtku i radio s vašim djelatnicima? Sat joge ne mora biti tijekom radnog vremena, možete ga organizirati prije ili nakon posla, najbolje na otvorenom prostoru. Radni učinak sigurno će se poboljšati.
4. Napravite ljetnu kuharicuSvako ima barem jedan omiljen recept za neko zdravo jelo. Zašto onda ne biste sakupili sve te recepte na jedno mjesto i »izdali« ljetnu kuharicu za djelatnike vaše tvrtke. Nakon što prikupite recepte zajedno odaberite najbolje, a njihove autore – nagradite.
5. Zajednički treningIstraživanja su pokazala da su tjelesna izvedba i snaga mišića najbolji između 15 i 18 sati. U isto vrijeme najmanja je mogućnost ozljede. U to vrijeme većina zaposlenih još se nalazi na poslu. Zašto onda ne bi dva puta tjedno baš u to vrijeme organizirali zajednički trening, po mogućnosti na otvorenom. Ne mora to biti trening sa zadanim vježbama, zabavit ćete se i ako odigrate odbojkašku ili nogometnu utakmicu.
