Imali ste već večeru s firmom, a navečer idete sa društvom popiti koju predbožićnu? Sutra ujutro vam dolaze mama i tata na ručak?

Teško je uskladiti sve blagdanske obaveze, a istovremeno uživati u svim događajima. Adventske su kućice na svakom koraku, a po ovoj hladnoći nema boljeg načina grijanja od onog uz pomoć kuhanog vina. Ako inače ne pijete pa se prvi put suočavate s mamurlukom (tko ste vi?) ili teško podnosite alkohol i mamurluk vas podsjeća na bliski susret sa smrti, ne očajavajte. Imamo nekoliko stručno odabranih savjeta s kojima ćete preživjeti dan poslije.

Tjelovježba koju vjerojatno nećete odraditi

Mnogi izvori savjetuju tjelovježbu kao odličan način rješavanja mamurluka. Zašto? Jer se paralelno znojite i onda unosite veće količine tekućine koja pomaže vašem dehidriranom organizmu na izmaku snage. No realno, apsolutno malo tko ima snage doći doma u pet ujutro i par sati poslije trčati ili, sačuvaj me Bože, otići u teretanu. Ionako je prosinac vrijeme kad se teretana izbjegava, što objašnjava siječanjske gužve.

Puno tekućine

Kao što smo rekli, tijelo vam je noć prije dehidriralo. Alkohol vam je uzeo svu tekućinu i čitavo jutro su vam usta suha. To je sasvim normalna posljedica kad pretjerate s cugom. Zato si pripremite unaprijed bocu (ili dvije) s vodom i postavite ju kraj kreveta. Nije loše ni da dok pijete alkohol, konzumirate vodu. Znanstvenici tvrde da na jednu čašu žestice, ide čaša vode. Znamo da se u praksi ta čaša vode zaboravi, ali ne škodi prevencijom liječiti mamurluk.

Puno, puno zraka

Ako već ne planirate trčati ujutro, naoružajte se bar svježim zrakom. Nitko ne voli otvoriti oči i vidjeti vinske mušice kako lete po sobi. Svjež zrak će dobro doći i kod razbuđivanja, pa što hladnije to bolje. Odličan je savjet i tuširanje hladnom vodom. Ali, budite pažljivi i postupno smanjujte toplinu vode, jer posljednje što vam treba je temperatura.

Ono kad se vrti čitava soba, a vi stojite kao ukopani

Da, dogodi se i najboljima. Ponekad se pomiješaju pića i stvore turbulencije u organizmu. Posebno se treba čuvati slatkih alkoholnih pića, od kojih je mamurluk ravan borbi za goli život. Slatki alkohol je posebno ukusan i nemate osjećaj da vas „hvata“ dok vas zbilja ne rastavi sa zdravim razumom. A sutra? A sutra se vrti čitava soba, strop vam je sve bliži, a pod bježi i ne možete ga uhvatiti. Pomalo, ima i tu lijeka. Kad legnete spavati, a vrti vam se, obvezno postavite ruku ili nogu na ravnu površinu. Kada se tako oslanjate na nešto čvrsto, mozak dobiva informacije o sigurnosti i automatski se smanjuje osjećaj vrtoglavice.

Ne pomaže mi noga na stolu, i dalje mi se vrti, a punica stiže na ručak

Za teške mamurluke, obično se pribjegne kemijskim rješenjima. Apsolutno je nepreporučljivo liječiti mamurluk teškim tabletama, jer se one inače ne smiju miješati s alkoholom. Iako ste pili noć prije, alkohol je još prisutan u vašoj krvi i nije dobro dodavati kemikalije. Ali, ako baš morate trčati do ljekarne, onda pažljivo kupujte pripravke. Savjetujemo crni ugljen na prirodnoj bazi. Odličan je za smanjivanje želučanih tegoba i mučnine. Puno ga ljudi koristi za izbjeljivanje zubi, ali dobar je i za liječenje mamurluka. Ako imate problema s probavom, smirite trbuh gaziranim pjenušavim vodama koje su pune magnezija.  Mnogi piju popularnu Coca – Colu, ali ona teško pada na želudac i može pojačati žgaravicu. Nije na odmet popiti ni šumeću tabletu magnezija, koji daje energiju.

Oprez prije svega

Važno je napomenuti da pri konzumiranju alkohola treba svakako paziti na nekoliko stvari.

Prva je da ne pretjerate, jer u suprotnom ćete biti mamurni i čitati ovaj članak. Najbolji savjet za prevenciju mamurluka je svakako umjerenost u alkoholu i vrlo dobra podloga prije nego popijete nešto. Sad je odlično vrijeme za ukusne i kvalitetne podloge, jer se naveliko spremaju sarme i svakojaka ostala kalorijska jela. U slučaju da ipak pretjerate, nikako nemojte sjedati za volan jer su gradovi ionako prepuni taksija koji će vas sigurno odvesti do kuće. Želimo ugodne blagdane sa što manje mamurluka.