U susret ljetu svi želimo zadobiti bolji izgled i imati manje masnih naslaga. U formiranju savršene linije tijela nužna je tjelovježba. Ulaskom u toplije dane najjednstavniji način za skidanje suvišnih masnoća je trčanje.
Za ovu aktivnost nisu potrebni veliki dogovori, investicije niti ne oduzima puno vremena. Jednostavno navlačenje tenisica i pamučne trenirke i trčeći korak može otpočeti već izlaskom iz haustora.
Preporuka je započeti postupno. Ne pretjerivati i slušati vlastito tijelo o njegovim trenutačnim mogućnostima. Uostalom redovitim trčanjem kondicija vrlo brzo nadolazi.
Što je sve potrebno za trčanje :
– udobne tenisice jer one će sačuvati koljena i noge od ozljeda. Dobre tenisice odaberite uz preporuku trgovca nakon što mu izložite po kakvom terenu ćete trčati.
Naravno najvažnija je udobnost pa nekoliko koraka po trgovini ukazat će na sve savršenosti ili nesavršenosti prijanjanja uz vaše stopalo.
– važan i dobar sportski grudnjak koji će čvrsto držati vaše grudi.
– ne zaboravite i na čarape koje ukoliko su grube ili prevelike mogu izazvati gužvanje, a svaki višak u tenisici uzrokovat će neugodne žuljeve.
Pamučne tajice i prozračni materijali ostatka odjeće sasvim će zadovoljiti vaše tijelo da u ugodnom tjelesnom naporu i diše.
Trčite li u prirodi ili na nekom igralištu ne izbegavajte na kraju trčanja napraviti i nekoliko vježbi istezanja. U sve ugradite dobro raspoloženje i osmjeh će ususret ljetu biti sve veći.
