Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
20. studenoga 2019.
Protiv masnih naslaga

Ove su namirnice pravi saveznici u borbi protiv celulita

Foto Pixabay.com
Foto Pixabay.com
Autor:
Objavljeno: 20. rujan 2018. u 8:27 2018-09-20T08:27:25+02:00

Donosimo popis namirnica koje će vam, uz tjelesnu aktivnost, pomoći u prirodnoj borbi protiv celulita.

Statistike, kada je celulit u pitanju, nisu na strani žena. Procjenjuje se da ih čak 85 do 95 posto muku muči naslagama masnog tkiva koje se lako stvaraju, a teško skidaju. Problem je prvo genetičke i hormonalne prirode, a značajnije je vezan i uz količinu fizičke aktivnosti jer se uz njen nedostatak masne naslage nesmetano talože na tijelo žena - i onih punijih i tanjih – te uz nedostatak cirkulacije prerastaju u poznatu narančinu koru koja se najčešće okuplja na području bedara i stražnjice, a potom bokova, trbuha i ruku.

Osim fizičkom aktivnošću, pojava i količina celulita može se regulirati i načinom prehrane. Štoviše, pravilan i uravnotežen omjer zdrave ishrane i ciljanih vježbi može donijeti znakovita poboljšanja na koži i to bez korištenja skupih preparata i odlaska na tretmane koji koštaju i do nekoliko tisuća kuna. Donosimo popis namirnica koje svakako trebate uključiti u vaš jelovnik i time stvoriti nekoliko snažnih i prirodnih saveznika u borbi topljenja tjelesnih masnih naslaga te, u konačnici, protiv celulita samog.

Banane

Banane imaju visoku koncentraciju kalija koji smanjuje zadržavanje vode u tijelu, što je usko povezano s nastankom celulita. Izuzev toga, potiču zdravlje krvotoka te izbacivanje toksina,a visok postotak cinka čini teksturu kože glađom i čvršćom.

Foto Pixabay.com

Špinat

Ako tražite način da poboljšate izgled kože, a pritom i smršavite, špinat je zelena biljka koje se morate držati. Visoka koncentracija vitamina A, koji pomaže smanjiti vidljivost celulita jer pomaže produkciju kolagena – proteina koji učvršćuje i zaglađuje kožu. Napravite ga kao prilog ribi ili ubacite u salatu i imate zdrav obrok koji će vam pomoći u borbi s celulitom.

Foto Pixabay.com

Jabučni ocat

Nekoliko kapi jabučnog octa u vaše obroke može zbilja učiniti čuda. Jabučni se ocat ponaša kao probavni tonik, pomažući ukloniti štetne bakterije, isprati toksine i smanjiti količinu vode na trbuhu i bedrima – a sve zajedno pomaže pri smanjenju vidljivosti celulita.

Foto Pixabay.com

Jaja

Žumanjak je često na meti (nepravednih) napada, u ovom je slučaju posebno koristan zbog detoksicirajućih vitamina i minerala koje sadrži, a koji pomažu izbaciti štetne tvari iz tijela. S druge strane i bjelanjci, kao izvrstan izvor proteina s niskim udjelom masti i kalorija, temeljni su dio svake anticelulitne prehrane.

Foto Pixabay.com

Kurkuma

Sjajan začin protiv „narančine kore”, kurkuma se koristi za poticanje cirkulacije, smanjenje otoka i borbu s toksinima za koju je zadužen visok udio prisutnih antioksidansa. Ovaj klasični indijski začin koji je već godinama udomaćen na našem tržištu možete koristiti u obogaćivanju salata, pilećeg mesa, juha i rižota.

Foto Pixabay.com

Riba

Omega-3 masne kiseline pomažu tijelu da brže cirkulira i probavi masti, uključujući one koje se nalaze u celulitu, tako što potiču proizvodnju kolagena i smanjenje upalnih procesa u organizmu. One spadaju pod esencijalne kiseline što znači da ih tijelo ne može proizvesti samo već ih unosi izvana. Najbolji izvor omega-3 svakako su ribe.

Foto Pixabay.com

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.


Promo
PayDo parking aplikacija