Kako ubrzati metabolizam, ponekad je glavno pitanje dok se mučimo i gladujemo uz neku “dokazano djelotvornu dijetu”. Usporeni ili ubrani metabolizam podrazumijeva procese koji se odvijaju u našem tijelu i održavaju nas na životu.
Da bi organizam funkcionirao potrebno mu je u pravo vrijeme dati pravi poticaj. Nutricionisti se slažu oko bogatog doručka. Za doručak valjalo bi odabrati proteinske namirnice s malim udjelom šećera, poput jaja, jogurta ili mesa.
Tijekom dana umjesto kave pijte zeleni čaj koji će vas također držati budnima, ali djelovati će i antioksidantski.
Uz sve nastojite ubaciti i neki aerobni trening ili barem hodanje uzbrdo, nemate li vremena za ozbiljan trening nastojite što više hodati, pa umjesto liftom krenite stepenicama.
Fitness stručnjaci tvrde da je važno i raditi na mišićnoj masi, pa u svoj tjedan ubacite i neki trening snage. Vježbanje s utezima ubrzat će metabolizam i trošiti kalorije i nakon odrađenog treninga.
