Hrkanje

Ljudi koji hrču često spavaju u ovom položaju, ali ugrožavaju si zdravlje. “To je nešto najgore što mogu učiniti”

P. N.

Izvor: Pixabay

Izvor: Pixabay

Način na koji spavate može utjecati na vašu kvalitetu sna, a odabir pravog položaja spavanja je presudan



Bez dovoljno kvalitetnog sna, možete se osjećati razdražljivima, a vaše tijelo neće pravilno funkcionirati.


Da bi se postigla što bolja kvaliteta sna treba obratiti pozornost na bitan faktor – položaj spavanja.


Način na koji spavate može utjecati na vašu kvalitetu sna, a odabir pravog položaja spavanja je presudan.




– Vaša poza spavanja može imati veliki utjecaj na vaš san, kao i na vaše cjelokupno zdravlje, kažu iz National Sleep Foundation-a.


Dok spavanje na prednjem dijelu tijela može pomoći u smanjenju hrkanja, to je jedan od najgorih položaja spavanja za vaše zdravlje.


Sedam posto odraslih osoba odabira ovu pozu, a to može dovesti do bolova u leđima i vratu, jer je teško držati kralježnicu u neutralnom položaju.