Okrenite novu stranicu

Kako podignuti samopouzdanje? Ovih pet jednostavnih koraka popravit će vam raspoloženje

P. N.

Foto: Unsplash

Foto: Unsplash

Otpustite negativne misli pomoću pet koraka koji će vas podsjetiti na ljepotu života



Imate loš dan i osjećate se kao da ste dotakli dno? Riječi i postupci drugih itekako mogu utjecati na naše samopouzdanje, a svatko od nas ima loš dan kada negativnosti prevladaju i čini nam se da bolji dani nikad neće doći.


Vrlo je lako upasti u vrtlog negativnih misli i emocija koji štetno utječu na naše samopouzdanje. Tada je vrijeme da se podsjetite na svoje uspjehe i vlastitu vrijednost. Započnite s ovih pet koraka koji će vam podignuti samopouzdanje i podsjetiti vas na ljepotu života.


1. Osvijestite i otpustite sve što vas je povrijedilo


Ako vas netko tretira loše i vi to dozvoljavate, takva će situacija djelovati negativno na vaše samopouzdanje. Bilo da je riječ o prijatelju, članu obitelji ili partneru koji se prema vama ne ponaša onako kako zaslužujete, vrijeme je da s tom osobom riješite problem koji vas muči ili se jednostavno distancirate iz situacije. Osvijestite situaciju, zauzmite se za sebe i otpustite sve što vas je mučilo. Vrijeme je da okrenete novu stranicu u životu.


2. Vježbajte




Vježbanje je najjednostavniji način da podignete raspoloženje, a ponekad je dobar trening sve što vam treba kako biste se ponovno osjećali dobro u svojoj koži. Osim što nas čini zdravijima, vježbanje dokazano podiže naše raspoloženje i čini nas lijepima – iznutra i izvana.



3. Pomozite nekome


Kad se osjećamo loše i samopouzdanje nam je na dnu, često upadnemo u zamku samosažaljenja i razmišljamo samo o svojim problemima. Ukoliko se fokusirate na druge osobe, prestat ćete razmišljati o brigama koje vas muče i učinit ćete dobro djelo. Volontirajte u azilu, uključite se u neku organizaciju i učinite nekome život boljim. Ponekad nam samo treba mali podsjetnik da zaista postoje ljudi kojima je puno teže nego nama. Uspijete li njima izvući osmijeh na lice, i vaše će lice ponovno zasjati.



4. Proslavite svoje uspjehe


Umjesto fokusiranja na neuspjehe ili prilike koje ste propustili, napravite listu svojih uspjeha. Ponekad vam samo treba podsjetnik koliko ste do sada dogurali i što ste sve postigli u životu. Također, važno je da ne uzimate srcu ako vam nešto ne pođe za rukom kako ste zamislili. Naposljetku, izazovi i svladavanje prepreka sastavni su dio života – i jedini način da rastete i razvijate svoje potencijale.



5. Učinite nešto za sebe


Manikura, nova frizura ili opuštajuća kupka – počastite se i učinite nešto za sebe, zaslužili ste! Šetnja u prirodi, novi ruž ili slušanje glazbe, sve su to male sitnice koje nas raduju i zbog kojih ćete se osjećati bolje, snažnije i samopouzdanije. Jer vi to zaista i jeste.



Foto: Unsplash