Foto: Unsplash
Pucketavi i smirujući zvukovi ili pak stimulirajući vizualni podražaji u našem mozgu djeluju kao okidači za izazivanje senzacije koja se manifestira trncima duž cijelog tijela i popraćeni su osjećajem ugode
ASMR ili autonomni senzorni meridijalni refleks popularna je metoda opuštanja koja već godinama privlači brojne YouTube korisnike i izaziva kontroverze.
Riječ je o stimulaciji mozga kroz poticanje senzacija ugode koji se javljaju prilikom nježnih dodira i određenih zvukova poput šaputanja, pucketanja, tapkanja, češljanja kose, nježnog grebanja i puhanja ili okretanja stranica knjige.
Internet je prepun videa koji pomažu u opuštanju i uspavljivanju, a neki od autora takvih videa prave su YouTube zvijezde ovog neobičnog i kontroverznog poticaja koji izazive trnce i osjećaj ugode.
I sami znate koliko opuštajuće može biti slušati tapkanje kiše po prozoru ili pak šuštanje lišća. Takvi pucketavi i smirujući zvukovi ili pak vizualni podražaji u našem mozgu djeluju kao okidači za izazivanje senzacije koja se manifestira trncima duž cijelog tijela i popraćeni su osjećajem ugode. Užurban način života prepun je stresa i buke koja negativno djeluje na naš živčani sustav, stoga ni ne čudi da mnogi posežu za drastičnim metodama kako bi opustili svoj um i tijelo prije odlaska na spavanje.
Autori nekih od najpopularnijih ASMR kanala koji broje preko milijun korisnika idu čak i toliko daleko da postavljaju video sadržaje u kojima se bave igranjem uloga glumeći kozmetičarke koje vam pružaju spa tretman, medicinske sestre, stjuardese, frizerke koje vas šišaju i masiraju tjeme ili pak doktore koji simuliraju čišćenje ušiju osobe koja ga gleda. Za pregled videa potrebno je staviti slušalice, a sadržaji variraju u trajnosti od 20- ak minuta pa sve do 8 ili 10 sati. Mnogi korisnici kažu da ih takvi sadržaji opuštaju i pomažu u uspavljivanju, no ima i onih koji su se toliko “navukli” na ove sadržaje da više ne mogu zamisliti večer bez ASMR- a. Pogledajte u nastavku jedan od najpopularnijih videa na YouTubeu i uvjerite se sami.
Foto: Unsplash
ASMR, opuštanje
