U čemu je tajna

Borba protiv narančine kože: Kako holivudske dive izlaze na kraj s dosadnim celulitom

P. N.

Foto: Instagram

Foto: Instagram



Ljeto, sunce, plaža, bikini, razgolićena bedra, stražnjica i trbušni mišići …. Sve su to asocijativne misli koje dolaskom ljeta niže većina žena, jer i na plaži treba izgledati privlačno.


Započete pravovremene dijete u proljeće zasigrno su dale učinka kad je riječ o skinutim kilogramima, ali dosadan celulit ostavio je trag zimskog sjedenja i neaktivnosti. Za pristup ljetnim radostima traži se potpuna opuštenost i najbolje izdanje.


U tom tonu donosimo nekoliko brzih recepata i savjeta za zadnji blitzkrieg protiv nezgodnih jastučića.


Borba iznutra




– započnite detoksikaciju: organizmu je potrebno osigurati dovoljno tekućine (barem 2 litre dnevno) kako bi se pospješila izmjena tvari, a samim time i uklanjanje toksina. Pri tome se prvenstveno preporučuje obična voda i biljni čajevi


– kako bi se pospješilo uklanjanje štetnih, otpadnih tvari iz organizma preporučljivo je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (obojeno voće i povrće, prirodni voćni sokovi), kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah, integralne žitarice, orašasti plodovi


– kao glavni izvor proteina preporuča se konzumirati ribu i u nešto manjoj mjeri krto meso


Masaže, kreme i pilinzi


– masirajte se sami svakog dana pred tuširanje, ali prepustite se i profesionalnoj anticelulitnoj masaži


– koristite neku kremu za zatezanje i anticelulitno djelovanje. Svakodnevno umasirajte kremu čvrstim pokretima, pa će koža postati čvršća, a celulit manje vidljiv


– profesionalni tretman ultrazvučnim valovima, radiofrekvencijom ili također su dobrodošli ukoliko si ih možete financijski priuštiti. Poboljšati će tonus kože, smanjiti vidljivost i spriječiti novo nastajanje celulita.


– koristite losione za tijelo sa sjajnim česticama koje reflektiraju svjetlost. Losion će nahraniti kožu, ali i osigurati vizualnu varku


– tuširanje naizmjenično toplo – hladnom vodom doprinosi odličnoj cirkulaciji i zategnutosti kože 



1. Maslinovo ulje i lavanda: 50 g morske soli 50 ml maslinovog ulja, 30 kapi ulja geranija, mandarine, đumbira i lavande.Piling nanijeti na vlažnu kožu i nježno istrljati prije tuširanja 2. bademovo ulje i pšenične klice: 70 ml bademovo ulje , 30 ml ulje pšeničnih klica, 15 kapi eterično ulje grejpa , 5 kapi eteričnog ulje čempresa , 10 kapi eterično ulje ruža geranija 

3. maslinovo ulje i morska sol


– pomiješajte maslinovo ulje i morsku sol te se istrljajte prije tuširanja. Koža će biti zategnuta i nahranjena, ali i sjajna. Jednostavan recept s odličnim učinkom. 


4. Piling od kave


– pomiješajte talog od kave, maslinovo ulje. Uz pomoć frotirne rukavice umasirajte kružnim pokretima i isperite


5. Piling od šećera i maslinovog ulja


– U omjeru 1:1 promješajte ulje i šećer te utrljajte prije tuširanja kružnim pokretima na kožu 



Kako to rade holivudske dive 


Gwyneth Paltrow redovito vježba ali i pazi što unosi u organizam – Velika je poklonica filozofije dr. Murada, obožava povrtne juhe i pije zeleni čaj. Kožu čvrstom i glatkom održava uz pomoć foam rollera koji pomažu uklanjanju bolova u mišićima te omogućuju bolju cirkulaciju i oksigenizaciju tkiva. 



Jennifer Lopez se također hrani hrani po receptu holivudskog doktora Howarda Murada koji smatra da je najbolja obrana od celulita – ali i starenja – jačanje kože uz pomoć hrane: Jennifer Lopez jede svježi špinat, puno salate, citrusnog voća, maslinovog ulja i lanenih sjemenki.



Jennifer Aniston trenira jogu i puno trči, te redovito odlazi na tretmane limfne drenaže i omatanje morskim algama.



Miranda Kerr voli “suho četkanje”: svako jutro drvenom četkom s prirodnim vlaknima masira bedra i guzu te na taj način potiče cirkulaciju i istovremeno odstranjuje mrtve stanice kože.



Jessica Biel intenzivno vježba i jede zdravu hranu.


Claudia Schiffer Bivši supermodel pije sok od rajčice, što joj osigurava potrebnu dozu lecitina, a biljni i zeleni čaj za nju su osnovni izvori antioksidansa. Također jede citruse, avokado i losos.



Kate Moss svakodnevno pije bijeli čaj, voli jaja i soju, te sjemenke i orašaste plodove.



Kim Kardashian hrani se po režimu dr. Atkinsa, što podrazumijeva vrlo malu količinu ugljikohidrata te velik unos svježeg povrća i nemasnog mesa .