Katkad pomaže opustiti čeljust

Olovka protiv tenzijske glavobolje

Živjeti zdravo

Tenzijske glavobolje često uzrokuje prenapregnutost, stres, nepravilni položaji mišića i zglobova



Tenzijske glavobolje spadaju među najčešće koje se pojavljuju u odrasloj populaciji. Razlozi su im mnogi a jedan od uzroka mogu biti prenapregnuti mišići, stres, umor, nesanica, nefiziološki položaji i često nepravilni položaji zglobova među kojima je jedan od važniji zglob između donje i gornje čeljuti, temporomandibularni zglob.


Ozbiljniji problemi s tim zglobom svakako nalažu pomoć stručnjaka ali kod takozvane obične tenzijske glavobolje uslijed prenapregnutosti pomaže jednostavan »kućni lijek«: Između dvije čeljusti vodoravno položite olovku i ne morate ju zagristi nego samo pustiti čeljust da ju pritisne svojom težinom.


Nekoliko minuta ostanite u tom položaju, za to vrijeme duboko i mirno dišite dok ne osjetite da napetost popušta. Naravno, ne tretirajte taj postupak kao stvarni lijek samo kao pomoć i olakšanje koje katkad brzo pomogne.