Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
10. travnja 2020.
Tjelovježba

Besplatne aplikacije uz koje možete vježbati i kod kuće - zatvorene teretane ne mogu biti izgovor

Foto iStock
Foto iStock
Autor:
Objavljeno: 18. ožujak 2020. u 7:39 2020-03-18T07:39:07+01:00

Vježbanje kod kuće uz ove aplikacije je stručno vođeno, zanimljivo i motivirajuće

Budući da zabrinutost oko koronavirusa postaje sve ozbiljnija, mnogi ljudi su počeli raditi od kuće i poduzimati druge mjere društvenog distanciranja kako bi usporili prijenos bolesti. Ovo je stanje uzdrmalo svakodnevnu rutinu i postavilo pitanje: je li sigurno ići u teretanu?

U ovom je trenutku nejasno koliko se lako COVID-19 može širiti u teretanama i fitnes centrima, ali mnogi ljudi odabiru oprezniji put i ostaju kod kuće; ne samo da bi se zaštitili, već i kako bi izbjegli igranje uloge u potencijalnom širenju virusa na starije osobe i druge skupine koje su izložene visokom riziku od ozbiljnih komplikacija. Baš zbog te dvojbe, mnoge su teretane privremeno preventivno zatvorile svoja vrata. Na sreću, odlazak kući iz teretane i vaših omiljenih fitnes studija ne znači da morate preskakati vježbanje koliko god dugo trajala pandemija. Zahvaljujući našim pametnim telefonima i tabletima, postoje mnoge odlično programirane aplikacije za vježbanje koje vam neće dozvoliti ispadanje iz kondicije. 

 FitOn

FitOn je aplikacija koja uključuje kategorije poput plesa, kardio vježbe, vježbe snage, HIIT, barre, jogu, pilates, prenatal, postnatal i još mnogo toga. FitOn ima program za svačiji afinitet. Ako ste netko kome je potrebna dodatna motivacija, možda vam se učini privlačnim što su za FitOn vodili predavanja Gabrielle Union, Jonathan Van Ness… Možete čak zakazati termine i vježbati prijateljima, dodajući zabavnu društvenu komponentu vježbanju kod kuće.

Adidas Training

U aplikaciji Adidas Training odaberite mišićne skupine i kreirajte vlastiti trening koji odgovara vašem rasporedu. Pridružite se izazovima: usporedite svoju aktivnost s drugima i krenite u nove izazove. Vježbajte u bilo koje vrijeme i započnite već danas. Oblikujte svoje tijelo planovima vježbanja za svaku razinu adidas treninga.

Strava

Strava je vrlo popularna među trkačima i biciklistima koji je koriste za praćenje svojih statistika vježbanja (poput vremena, rute i udaljenosti) u formatu koji potiče dijeljenje, motivaciju i natjecanje. Na svoj feed možete čak priložiti fotografije i naslove kako bi vaši prijatelji vidjeli kuda vas odvode treninzi. Ova je aplikacija godinama u modi među trkačima kojima su važni podaci i biciklistima koji žele pratiti detalje svakog aspekta svog treninga. Čak sadrži i ploču s najboljim rutama i vremenu završetka. 

Nike Run Club

Ako ste trkač koji želi dodati malo strukture i uzbuđenja u svoj režim treninga, aplikacija Nike Run Club može biti upravo ono što vam treba. Moći ćete pratiti vođene staze, pratiti i dijeliti statistiku poput razdvajanja milja i visine, slušati motivirajuće playliste, pristupiti prilagođenom treniranju, navijati i natjecati se s prijateljima, primati poruke ohrabrenja od elitnih trkača i još mnogo toga. Zabavno i praktično!

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.